Streitigkeiten zwischen Partnern sind völlig normal, da es sich um verschiedene Menschen handelt, jeder mit seinem eigenen Ego, seinen eigenen Gedanken und Meinungen. Aber das Ziel eines Streits ist es nicht, einen Gewinner und einen Verlierer zu finden. In einer gesunden Beziehung gibt es immer zwei Gewinner.
Wie verhalte ich mich nach einem Streit? Hier sind 10 Reaktionen, die Sie vermeiden sollten, egal ob Sie davon überzeugt sind, dass Sie Recht haben oder das Opfer spielen.
1. Ignorieren Sie Ihren Partner nach einem Streit nicht
Das ist der häufigste Fehler, die wir machen. Es ist völlig normal, nach einem Streit etwas Ruhe zu haben, um seine Gedanken und Gefühle zu ordnen. Aber wenn Sie Raum und Zeit für sich selbst brauchen, ist es sehr wichtig, Ihrem Partner zu sagen, dass es ihn nicht gibt, ohne sich zu verhalten. Die amerikanische Psychologin Rachel A. Susman behauptet, dass sie in ihren Therapien oft auf das „Cold-Stone“-Syndrom stößt. Das Problem entsteht, weil es hat Der Partner hat das Gefühl, dass der andere ihn ignoriert und dass seine Gefühle nicht wichtig sind. Während der Totenstille werden Sie mit ziemlicher Sicherheit keine Lösung für das Problem finden, außerdem wird die Nervosität nur zunehmen, und das gleiche Problem wird früher oder später sicherlich wieder auftauchen.
Ignoriere deinen Partner nach einem Streit nicht.2. Verwenden Sie sein Wort nicht gegen ihn
Was auch immer der Partner im Streit sagt, es muss dort bleiben. Wiederholen Sie ihm nicht immer und immer wieder, was er einmal und zu ihm gesagt hat machen Sie sich schuldig. Wenn dein Partner dir etwas sagt, das dich verletzt hat, er das musst du gleich sagen Während des Kampfes, nicht danach.
3. Sagen Sie nicht „Entschuldigung“, wenn Sie es nicht so meinen
Wenn Sie das Wort sagen "Es tut mir leid", man muss es wirklich spüren. Wenn du es nicht wirklich ernst meinst, aber sagst, dann wirkt es desinteressiert, Probleme zu lösen, du kommunizierst wirklich nichts anderes als: „Ich habe es gesagt, jetzt lass mich in Ruhe!“ Wenn Sie sich also aufrichtig entschuldigen möchten, sag genau, was dir leid tut, und sagen, dass Sie sich in Zukunft anders verhalten werden.
Sag nicht "Entschuldigung", wenn du es nicht so meinst.4. Wenn Ihr Partner versucht, Ihnen etwas anderes zu sagen, kehren Sie ihm nicht den Rücken zu
DR. Golland, ein Psychologe aus Los Angeles, der Paaren bei konstruktiver effektiver Kommunikation hilft, warnt davor nonverbale Kommunikation stärker als Strom. Wenn du mitten in einem Streit gehst, halte inne, gestehe und warte auch auf das Geständnis deines Partners. Zeigen Sie, dass Sie versuchen zu verstehen, was Ihr Partner Ihnen sagt, wenn Sie es nicht verstehen, unterbrechen Sie ihn und fragen Sie ihn noch einmal. Das Ziel für beide ist es, eine Lösung zu finden und sich zu versöhnen.
5. Verschwenden Sie keine Energie damit, darüber zu verhandeln, wer den Kampf begonnen hat
Stattdessen wäre es besser investieren Sie diese Energie in die Lösung des Problems. Der Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Argument besteht darin, ob die Partner am Ende eine Lösung finden oder nicht. Wenn das gleiche Problem wiederholt auftritt, fragen Sie Ihren Partner, ob es einen Grund dafür gibt. Greif ihn nicht an, indem du sagst: "Du hast es schon wieder getan!"
Verschwenden Sie keine Energie damit, darüber zu verhandeln, wer den Kampf begonnen hat.6. „Beiße dich nicht selbst“, weil du einen Streit hattest
Ein Streit ist ein Beweis dafür, dass Sie immer noch an Ihrer Beziehung arbeiten und nach einer Lösung suchen. Das ist eine positive Sache. Wenn Sie bereits streiten, tun Sie dies konstruktiv und denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, eine Lösung für das Problem zu finden und nicht im Streit zu verharren.
7. Beschäftige dich nicht mit „beruhigendem Sex“, wenn du es nicht wirklich willst
Wenn der Streit vorbei ist und ihr euch „Entschuldigung“ gesagt habt, kann es passieren, dass er noch etwas von dir will, und in diesem Moment denkst du: "Du machst Witze." DR. Davor warnt Holland Männer wollen oft eine Art Bestätigung, dass das Problem gelöst ist. Wenn Sie jetzt wirklich nicht bereit für Sex sind, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie nicht in der Stimmung sind. Umarme ihn, küss ihn und verschiebe den Sex auf morgen. Lehnen Sie es nicht ohne Begründung ab.
Geben Sie sich nicht „beruhigendem Sex“ hin, wenn Sie es nicht wirklich wollen.8. Suchen Sie keine Ausreden für einen Streit
Verschiedene Dinge können zum Beginn eines bestimmten Kampfes beitragen: ein schlechter Arbeitstag, Kopfschmerzen, eine schlaflose Nacht usw. Aber in Wirklichkeit tut es das Der Streit findet aufgrund eines Mangels an Informationen statt. Sie gehen davon aus, dass Ihr Partner es wissen sollte, wenn Sie wütend, verletzt oder traurig sind. Er weiß es nicht! Wenn Sie am nächsten Tag einen schlechten Tag haben, sagen Sie es Ihrem Partner sofort.
9. Sag nicht: "Das habe ich nicht gedacht."
Wenn einer der Partner diesen Satz ausspricht, wird er höchstwahrscheinlich hören: "Du bist! Wenn ich es nicht so gemeint hätte, würde ich es nicht sagen!“ Und wieder beginnt der Teufelskreis, was jemand gedacht hat und was nicht, anstatt sich auf die Lösung des Problems zu konzentrieren.
Sagen Sie nicht: "So habe ich das nicht gemeint."10. Schlagen Sie nicht zurück
Auch wenn du immer noch wütend auf deinen Partner bist, erlaube dir nicht, zurückzuschlagen. Wählen Sie außerdem Ihre Wörter. Sei kompromissbereit. Du hast nicht immer recht.
Übernimm deinen Teil der Verantwortung für das, was passiert ist. Bei einem Streit ist es egal, wer Recht und wer Unrecht hat, sondern dass es so ist Die Partner sind sich in wesentlichen Dingen einig. Sei bereit, sich für Fehler zu entschuldigen, für die Sie sich verantwortlich fühlen, und se Lerne, die Entschuldigung deines Partners anzunehmen und zuzuhören.
