Achten Sie auf Ihre Ernährung und bleiben Sie jung!
Einige der beliebten gesunden und schnellen Snacks wie Smoothies und Trockenfrüchte könnten tatsächlich der Gesundheit Ihrer Haut schaden und sie schneller altern lassen. Warum? Aufgrund einiger ihrer schlechten Inhaltsstoffe, wie große Mengen an Zucker, Natrium und Sulfaten, die sich negativ auf den Körper auswirken können, da sie ihn austrocknen und somit das Kollagen der Haut schwächen.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihre Haut so lange wie möglich jung und schadstofffrei halten möchten.
1. Dosensuppe
Dosensuppen sind gefüllt mit Natrium. Natrium absorbiert tatsächlich Wasser im Körper und lässt uns dehydrierter als zuvor zurück. Eine durchschnittliche Dose Suppe enthält mehr als die empfohlene Tagesmenge an Natrium. Aufgrund ihres hohen Natriumgehalts kann der Verzehr solcher Lebensmittel zu viel zu Dehydration führen. Dies kann die Haut beeinträchtigen, da sie trockener und schuppiger wird zu Falten.
2. Frucht-Smoothies
Trotz des Aussehens eines gesunden Snacks sind sie tatsächlich mit Zucker beladen! Vergnügen Zucker Es hängt mit der Hautgesundheit zusammen, da es das Kollagen und die Hautstruktur beeinflusst. Kollagen ist wichtig für den Schutz und die Pflege der Haut Elastizität und Jugend. Zu viele Smoothies zu trinken, kann aufgrund des Fruchtzuckers mit der Zeit fad werden.
3. Energiegetränke
Obwohl diese Getränke für jeden, der einen zusätzlichen Energieschub braucht, sehr vorteilhaft sein können, wird angenommen, dass sie tatsächlich schädlich für die Haut sind. Dies liegt daran, dass sie voller Zucker sind und Koffein, was die Haut schädigt. Eine große Menge Zucker kann die Kollagengesundheit beeinträchtigen, und Koffein wird es tun dehydriert Ihr Körper und damit auch Ihre Haut, die empfindlicher auf Beschädigungen und Falten reagiert.
4. Gebratenes Essen
Es ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern macht uns auch sehend älter. Dies liegt daran, dass frittierte Lebensmittel entzündliche Verbindungen im Körper erhöhen. Dies bedeutet, dass solche Lebensmittel den Körper reizen und die Haut entzünden können, wodurch sie empfindlicher für äußere Schäden (Sonne) wird.
5. Pflanzenöl
Die Reduzierung der Menge an Pflanzenöl, die wir verwenden, kann der Haut helfen. Denn das Öl ist voll Transfett, es verursacht tatsächlich Entzündungen, was dazu führt, dass die Haut weniger widerstandsfähig gegen Einflüsse ist schädliche UV-Strahlen. Das kann Falten und Altersflecken hinterlassen, da sich die Haut nicht richtig wehren kann.
6. Trockenfrüchte
Diese leckeren Snacks können tatsächlich zu alternder Haut führen, da sie voller Sulfate sind. Sulfate sind wichtig für die Fruchtkonservierung und erhöhen gleichzeitig den Gehalt freie Radikale im Körper. Diese freien Radikale schädigen Zellen, DNA und Proteine und führen zu vorzeitiger Alterung in Form von Falten, die Kollagen angreifen.
7. Reissnacks
Reissnacks scheinen ein gesundes Lebensmittel zu sein, aber sie sind tatsächlich reich an Fett glykämischer Index. Das bedeutet, dass der Körper sie auf die gleiche Weise wie Zucker abbaut. Wenn wir zu viel Zucker in unserem Körper haben, nimmt Kollagen ab.
8. Margarine
Zuerst dachten sie, sie sei gesünder aus Butter, aber in Wirklichkeit enthält es schädliche mehrfach ungesättigte Fette. Zu viel genießen Margarine es kann die Haut schädigen, indem es sie austrocknet und faltiger aussehen lässt.
9. Nudeln
Verarbeitet Kohlenhydrate, wie Nudeln, weißer Reis und Brot können die Haut schädigen, indem sie das darin enthaltene Kollagen schädigen. Dadurch wird die Haut weniger flexibel und elastisch und faltiger.
10. Agavensirup
Diese Alternative zu Honig ist tatsächlich sehr reich an Fruchtzucker, weshalb sie sich bilden Falten. Das Altern ist mit Zellschäden und Entzündungen verbunden, was zu mehr Falten und anderen Alterserscheinungen wie Altersflecken auf der Haut führen kann.
11. Joghurts mit zugesetzten Aromen
Diese leckeren kleinen Leckereien sind nicht so nützlich, wie sie scheinen. In diesen Töpfen ist eine große Menge Zucker versteckt. Wenn wir sie essen, kleben diese Zucker zusammen und werden abgebaut Aminosäuren in Kollagen und Elastin. Dies kann dazu führen, dass die Haut vorzeitig altert und faltig und schlaff aussieht.
