Viele Yoga-Übungen stärken die Wirbelsäule, was sich stark auf die Körperhaltung auswirkt. Außerdem entspannt es Körper und Geist, denn bei richtiger Ausführung der Übungen entspannt sich die Muskulatur, was sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt. Wissen Sie, ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Manche Menschen praktizieren Yoga in der Hoffnung, innere Ruhe zu finden und sich vom Alltagsstress zu befreien, während andere mit Yoga beginnen, um Kraft zu gewinnen, was beides zu den folgenden Veränderungen führt.
1. Ein Gefühl des Friedens
Viele Menschen fühlen sich nach ein paar Monaten Yoga ruhiger und stärker. Im Yoga ist ein wichtiger Teil der Übungen die richtige Atmung, und mit der Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren, hat eine Person mehr Kontrolle über ihr Verhalten und akzeptiert, was um sie herum passiert.
2. Macht
Die gesamte Muskulatur des Körpers wird gestärkt und schwierige Aufgaben im Alltag werden Ihnen später leichter fallen.
3. Abnehmen
Ein zusätzlicher Bonus von Yoga ist der Abbau von Übergewicht oder die Transformation der Figur. Yoga ermutigt die Menschen auch, einen gesünderen Lebensstil zu führen.
4. Glück
Das richtige Atmen zu lernen führt zu einem ruhigeren Geist, der wiederum Glück in unser Leben bringt. Menschen, die Yoga praktizieren, können ein Glück erfahren, das für viele schwer zu finden ist.
5. Das Leben ändert sich
Durch Yoga lernen die Menschen, alles aus ihrem Leben zu streichen, was ihnen nicht mehr dient, was keinen Sinn mehr macht und ihnen ein schlechtes Gewissen macht, weil sie wissen, dass sie so nicht weiterkommen
6. Ernährungsumstellung
Yoga zu praktizieren geht Hand in Hand mit einer gesunden Ernährung und wer regelmäßig Yoga praktiziert, stellt auch seine Ernährung um. Immer mehr von ihnen entscheiden sich später für eine pflanzliche Ernährung, also Vegetarismus, oder werden sogar Veganer. Bevor Sie sich für einen solchen Schritt entscheiden, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt darüber zu konsultieren.
7. Körperhaltung
Viele Übungen stärken die Wirbelsäule und die umliegende Muskulatur. Die meisten Bewegungen erfordern eine aufrechte Körperhaltung, und mit der Zeit macht sich die Veränderung bereits bei alltäglichen Dingen bemerkbar, etwa beim Sitzen auf einem Stuhl, im Auto, beim Gehen oder bei der Erledigung von Haushaltsarbeiten.
8. Selbstvertrauen
Yoga-Übungen sind sehr unterschiedlich, einige sind einfacher, andere sind schwieriger. Wenn Sie die Übung richtig machen, werden Sie sehr stolz sein und dieses Gefühl immer wieder spüren, so dass Sie auch selbstbewusster werden.
9. Aufmerksamkeit und Wachsamkeit
Beim Üben müssen Sie auf die Ausführung der Übungen achten, also auf die Verbindung zwischen Muskeln und Gedanken („Geist-Muskel“-Verbindung). Sie müssen über die Übungshaltung selbst nachdenken, wie Sie richtig atmen, welche Muskeln Sie anspannen und welche nicht. Aus diesem Grund fangen Sie plötzlich an, Dinge zu bemerken, auf die Sie vorher nicht geachtet haben - wie Sie sitzen, gehen, sich beugen ...
10. Flexibilität
Einige sind von Natur aus beweglicher und flexibler als andere, aber das bedeutet nicht, dass sie es mit richtiger Bewegung nicht schaffen. Beim Yoga zieht sich der Muskel durch tiefes Atmen und sehr langsame Bewegungen schön zusammen und dehnt sich, wodurch es fast nie zu Verletzungen kommt - im Gegenteil, der Muskel wird flexibler.
11. Eine neue Lebensweise
Es gibt Menschen, die sich in keiner Weise an neue Gewohnheiten halten können, und es gibt Menschen, für die eine neue Gewohnheit zur Besessenheit werden kann. Yoga und der damit verbundene gesunde Lebensstil sind eine großartige Sache, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Stellen Sie nur sicher, dass es nicht zu einer Besessenheit wird. Alle Dinge im Leben haben eine Grenze, sogar Yoga.
12. Deinen Körper kennenlernen
Deinen Körper und seine Fähigkeiten kennenzulernen, kann ziemlich erstaunlich sein. Sie machen eine große Leistung, wenn Sie erkennen, dass Sie etwas tun können, was Sie vorher nicht konnten. Das Aneignen neuer Gewohnheiten ist ein langfristiger Prozess, aber langfristig wirken sie sich positiv auf das Leben eines Menschen aus.
13. Schärfen Sie Ihren Verstand
Jeden Tag stehen wir vor verschiedenen Problemen, was ermüdend und schwierig ist. Manche Menschen leben jahrelang ohne Ziele und Visionen. Yoga zu praktizieren hilft, den Kopf frei zu bekommen und sich auf die wesentlichen Dinge im Leben zu konzentrieren.
14. Positivität
Yoga verändert die Art und Weise, wie wir die Welt und uns selbst sehen, und das ist die größte Veränderung, die wir bewirken können. Wir fangen an, positiv zu denken und verbreiten Liebe um uns herum, was unser Selbstbild und unsere Einstellung zu anderen Menschen verbessert.
15. Motivation
Mit Yoga kommt eine gesündere Lebensweise, und alles wird zur Motivation, weil wir sehen, zu wie viel unser Geist und Körper in der Lage sind. Wenn wir uns bemühen und ein Ziel erreichen, haben wir nur mehr Schwung, um voranzukommen.
