Wir alle wollen wenigstens ein bisschen Erfolg im Leben, oder? Und mit diesen drei wissenschaftlich erprobten Wegen trainieren Sie Ihr Gehirn für echten ERFOLG!
Sie sind vor dir drei forschungsgestützte Wege, wie Sie Ihre innere Stimme zähmen, um Ihre gewünschten Ziele besser zu erreichen.
1. Sprechen Sie mit sich selbst
Wie er sagt lernen von der Michigan State University im Jahr 2017, sagte er „Selbstgespräche in der dritten Person“ Menschen helfen, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren. Forscher glauben, dass, wenn sich Menschen in der dritten Person ansprechen, Sie denken an sich selbst genauso wie an eine andere Person. So schaffen sie eine psychologische Distanz zu ihren Erfahrungen, die ihnen hilft, ihre Emotionen zu regulieren.
2. Stellen Sie sich eine Frage
Leute die sie fragen, ob sie eine Aufgabe erledigen können, Sie leisten tendenziell bessere Arbeit als diejenigen, die davon überzeugt sind, dass sie es tun werden. In einer Studie an der University of Illinois aus dem Jahr 2010 baten Forscher zwei Gruppen, eine Affirmation aufzuschreiben "Ich werde" oder eine Frage "Werde ich?", bevor sie mit der Aufgabe begonnen haben. Die Gruppe, die geschrieben hat "Werde ich?", es ist hat die Aufgabe besser gelöst. Forscher glauben, dass Menschen, die die Frage stellen, besser in der Lage, sich selbst zu motivieren.
3. Erkenne, dass du es besser machen kannst
v umfangreiche Studien In einer 2016 in der Zeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlichten Studie testeten mehr als 44.000 Menschen verschiedene Arten von Selbstgesprächen. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die sich selbst erzählten „Beim nächsten Mal mache ich es besser“, in jeder Aufgabe besser abschneiden als die Kontrollgruppe.
Lernen Sie, wie Sie Ihr Gehirn richtig trainieren, und lernen Sie dann, wie Sie verzerrte Gedanken erkennen, herausfordern und ersetzen, damit Sie Ihre Ziele erreichen und sich besser und gesünder fühlen.
