Stress gilt als etwas, das sich im Leben leider nicht vermeiden lässt, was sich äußerst negativ auf uns auswirken kann. Das ständige Gefühl von Angst, Überlastung und die damit meist einhergehende hektische Lebensweise wirken sich nicht nur auf unsere Psyche, sondern auch auf unseren Körper aus. Wir haben für Sie die 3 häufigsten Gesundheitsprobleme zusammengestellt, die durch Stress verursacht werden können.
1. Mangel an wichtigen Substanzen im Blut
Damit unser Körper optimal funktioniert, ist es wichtig, dass wir es jeden Tag essen ausreichende Menge an Nährstoffen, die unser Organismus braucht. Allerdings bei schwere Lasten Es kann vorkommen, dass diese Nährstoffe besonders Vitamine und Mineralien, betonen erschöpft und macht es unserem Körper somit unmöglich, sie herzustellen richtiges Verdauungssystem und somit umgewandelt in Energie, die wir für die Gesundheit brauchen.
Eines der Mineralien, die am meisten durch Stress aufgebraucht werden, ist Magnesium. Dieser Nährstoff ist sehr wichtig im Bereich der Regulierung unserer nervöses System, Betrieb Muskeln und Synthese Proteine. In seiner Abwesenheit werden wir reizbar, und auch unsere Fähigkeiten nehmen ab Konzentrationen und Erinnerung. Eine unzureichende Menge an Magnesium im Körper kann ebenfalls dazu führen Verstopfung.
Auch Stress kann sich negativ auf die Quantität auswirken Vitamin B1, B2, B3, B5 und B6, die für die Regulierung unserer verantwortlich sind Verdauung, Herzerhaltung Rhythmus und Änderungen ein Stimmung. Wenn wir nicht genug von diesen Vitaminen in unserem Körper haben, werden wir uns treffen Kopfschmerzen, erhöhtes Verlangen nach Zucker, Schlaflosigkeit und Gefühle Traurigkeit.
Deshalb sollten Sie in stressigen Zeiten neben der Anstrengung zur Stressbewältigung auch gesunder Weg, auch wichtig zu halten gesunde Essgewohnheiten.
Für einen gesunden Körper reicht eine gesunde Ernährung nicht aus Foto: Alex Green / Pexels2. Chronische Müdigkeit
Chronische Müdigkeit ist ein Phänomen, mit dem immer mehr Menschen konfrontiert sind. Sie ist oft dafür verantwortlich erschöpfte Nebenniere: ein Teil des Körpers, der bei Stressereignissen ein Hormon absondert Cortisol und Adrenalin. Dies gilt natürlich in gefährlichen Situationen nützlich, aber das Problem entsteht, wenn wir aufgrund von Stress in einem Zustand sind ständige Bereitschaft und Nervosität.
Denn chronische Müdigkeit kann extrem zu Hämorrhoiden führen gefährliche Gesundheitszustände und Behinderungen normale Funktion, ist es zwingend erforderlich, dass Ihre Lebensweise so schnell wie möglich ändern Sie es. Dies bedeutet, sich auf gesunde Wege des Umgangs mit Stress einzulassen, wie z Yoga, Meditation, physische Aktivität… und sich die Zeit zu nehmen, z eine wohlverdiente Ruhe. Sie müssen daran denken, dass nichts wichtiger ist als Sie von Gesundheit und dass deine Ziele immer warten können – mit einem gesunden Körper wirst du viele davon erreichen Einfacher.
Chronische Müdigkeit kann zu gesundheitlichen Problemen führen Foto: Andrea Piacquadio / Pexels3. Erkrankungen der Leber, der Gallenblase und des Magens
In den letzten Jahren haben Experten darauf hingewiesen Krankheiten und Entzündung der Gallenblase, Magen und Leber Sie müssen keine übermäßigen Mengen konsumieren von Alkohol und ungesunde Diät. Ja, ein solches Verhalten kann auch zu Krankheitszuständen führen, aber auch diese Körperteile sind extrem betroffen negative Emotionen, was sie verursacht betonen.
Deshalb ist es wichtig, neben der eigenen auch solche Diagnosen zu kennen Diät widme dich auch deinem Zustand Psyche: es ist normal zu fühlen Zorn, Frustration und Nervosität, aber du solltest diese Gefühle nicht haben begraben oder vorgeben, auf dir zu sein sie wirken sich nicht aus. Stattdessen über sie sprechen, sei es mit einem Profi oder einem geliebten Menschen, und tun Sie Ihr Bestes, um Wege zu finden Äußern so gesund wie möglich.
