Wir alle haben uns schon einmal in einer Situation befunden, in der Menschen uns nicht richtig behandelt haben bzw sie haben etwas getan, was uns wehgetan hat. Es ist völlig normal, nach einem solchen Ereignis Gefühle von Wut und Groll zu empfinden, aber Sie sollten wissen, dass Sie sich selbst umso mehr Schaden zufügen, je länger Sie an solchen Gefühlen festhalten. Aus diesem Grund haben wir 6 Schritte vorbereitet, die Ihnen helfen werden, Wutgefühle loszuwerden und aufzuhören, an alten Groll festzuhalten.
1. Verstehe, woher deine Gefühle kommen
Die schlimmsten Missstände ergeben sich meist nicht aus einem einzelnen Ereignis, sondern aus langjährige Konflikte. Auch wenn es so aussieht, als hätte dich eine einzelne Situation zu solch intensiver Wut geführt, ist das in Ordnung Sieh dich an und berücksichtigen, wenn möglich Hass es ist schon lange nicht mehr gewachsen.
Der erste Schritt bei negative Emotionen klären ist, sie zu verstehen. Es hilft auch, sie zu kennen sprechen mit jemandem, der Ihnen nahe steht und dem Sie vertrauen können - Ressentiments sind an sich schädlich, aber sie werden noch giftiger, wenn wir begraben tief drinnen.
2. Geben Sie sich selbst zu, wie sehr Ressentiments Sie beeinträchtigen
Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Mit einem Groll zu leben ist wie Gift nehmen und erwarten, dass jemand anderes krank wird.“ Sie müssen sich selbst klar machen, dass das Festhalten an Ressentiments nichts bringt produktiv, aber ganz im Gegenteil. Sie sind die ganze Zeit von Wolken negativer Emotionen umgeben verhindern, um noch Gutes bemerkt in seinem Leben.
Damit kann die Person, die Sie ärgern, Du erlaubst, Ja betrifft dich auch wenn du den Kontakt zu ihr abgebrochen hast.
Du verdienst es lebe ein erfülltes Leben Glück und wundervolle Momente. Indem Sie Groll loslassen, wird die andere Person nicht „gewinnen“, aber Sie werden ihn sich selbst geben Gelegenheit, wieder ja zum Leben erwachen.
3. Schließe Frieden mit der Vergangenheit
Du musst zugeben, egal wie sehr du es willst, der Vergangenheit kannst du leider nicht wechseln. Was passiert ist, ist passiert, und Sie haben nur zwei Möglichkeiten.
Das erste ist zu Groll und ihnen erlauben Zorn, die sie ermutigen, kommt an einem Tag, an dem Sie es am wenigsten wollen. Ein weiterer Grund sind unerwünschte Ereignisse Sie akzeptieren, schließen Sie mit ihnen ab Frieden und das Leben geht weiter mit Anstrengung, damit Sie nicht wieder in solche Situationen geraten.
4. Verwenden Sie die Veranstaltung als Lektion
Viele Menschen erleben auch Gefühle, wenn sie gekränkt sind Schuld und ihre eigenen Unwürdigkeit– wie können andere Menschen überhaupt sein erlaubt, dass sie sich ihnen gegenüber so verhalten hat? Diese Gefühle muss man haben klären und verstehen, dass du kannst alle befindet sich in einer Situation, in der eine andere Person ausnutzen ihre Freundlichkeit, Naivität oder Liebe.
Anstatt auf sich selbst zu stehen enttäuscht, konzentrieren Sie sich darauf, zu verhindern, dass solche Situationen erneut auftreten. Dies bedeutet nicht, dass Sie Menschen sollten vermeiden, aber mehr Aufmerksamkeit schenken Figuren, was darauf hindeuten könnte, dass die Person nicht die besten Absichten mit Ihnen hat.
5. Verzeihen Sie sich
Ein wichtiger Schritt, für den Sie vielleicht nicht sofort bereit sind, ist Vergebung. Nehmen Sie sich also Zeit, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie es tun für mich selbst und nicht für eine andere Person. Überhaupt nicht relevant, ob die Person, die Sie ärgern, ihre Taten bereut. Was du mit Vergebung tust, ist, dir selbst ein Geschenk zu machen persönlichen Frieden, was mit niemandem etwas zu tun hat.
Vergebung bedeutet auch nicht, dass du mit der Person Schluss machen musst Kontakt aufnehmen. Sie können diesen Schritt tun selbst.
6. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und die Zukunft
Oft passieren schlimme Ereignisse Lass uns erinnern, ohne es zu wollen gesucht. Also am besten erfahren, was ist mit diesen Erinnerungen ermutigen und wie Handlung, um dich nicht zu überfordern. Es ist wichtig, dass Gefühle sofort erkenne und du bist verhindern, um mehr über sie zu erfahren lange nachgedacht. Sie können Ihre Aufmerksamkeit durch Erholung, Konversation, Kreation ablenken oder sich auf Ihre eigenen zukünftigen Ziele konzentrieren.
Das Leben ist zu kurz, um deine Tage zu verschwenden zerstört mit Groll und Wut. Egal wie schmerzhaft deine Vergangenheit war, deine Zukunft es kann wunderbar sein, wenn du es bist erlaube es.
