Was machst du am liebsten bei sportlichen Aktivitäten? Konzentration pur? Schweben Sie in Gedanken bei den Problemen des Tages oder hören Sie Musik?
Das Hören von Musik während des Trainings, beispielsweise beim Laufen, kann sowohl Ihr Training als auch Ihre Stimmung verbessern. Die Musik vertreibt die Gedanken, die Ihnen im Kopf schwirren – „Ich leide“, „Ich liebe mich nicht mehr“, … Und am Ende werden Sie überrascht sein, wie schnell die sportliche Aktivität verflogen ist .
Schauen wir uns einige Gründe an, warum es gut ist, während des Trainings Musik zu hören!
1. Musik kann ablenken
Bei guter Musik kann man für ein paar Minuten komplett vergessen, dass man läuft oder Rad fährt und dadurch natürlich auch leidet. Musik hilft, die Anstrengung leichter zu überstehen und die Zeit vergeht bei sportlicher Anstrengung schneller.
2. Mit Musik wird Ihr Training effektiver
Dies gilt insbesondere für Musik, die einen schnelleren Rhythmus hat. Seien Sie natürlich vorsichtig bei der Wahl Ihrer Trainingsskala, da Sie einer Musik mit einem zu schnellen Rhythmus nicht folgen können.
3. Gute Musik versetzt dich in einen besonderen Zustand
Jeder Mensch hat seine Lieblingslieder, die ihn in gute Laune versetzen oder in einen Zustand versetzen, in dem er seine Bemühungen vergisst. In musikalischer Trance lassen sich die Belastungen, die man durch sportliche Betätigung überwindet, viel besser bewältigen.
4. Der Rhythmus der Musik wird Ihr Tempo halten
Bei anaeroben Übungen wie Laufen, Radfahren, Rudern, Gehen kann Musik Ihnen buchstäblich helfen, das Tempo zu halten und Ihnen einen zusätzlichen Schub geben.
5. Musik verbessert die Stimmung
So kannst du schon vor dem Training Musik hören, damit du gut und positiv gelaunt zum Training kommst. Bewegung zu Musik macht mehr Spaß.
6. Musik bewegt dich
Das wissen vor allem diejenigen unter Ihnen, die gerne tanzen. Es ist schwer, still zu bleiben und sich nicht im Rhythmus der Musik zu bewegen, weshalb Tanzen auch eine großartige Form der Erholung ist.
7. Du musst nicht mit anderen reden
Wenn Sie im Fitnessstudio wirklich keine Lust haben, sich mit anderen zu unterhalten und Kontakte zu knüpfen, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf, schalten Sie die Musik ein und tauchen Sie in Ihre eigene Welt ein.
