Wachen Sie morgens oft ungern und voller negativer Gedanken auf? Durchbrechen Sie diesen negativen Kreislauf und stellen Sie sich jeden Morgen 7 Fragen!
Beantworten Sie von nun an jeden Morgen die folgenden sieben Fragen.
Beantworte sie ehrlich und du wirst lernen, dich auf das Positive zu konzentrieren und glücklicher zu sein.
1. Wo stehe ich jetzt – verglichen mit dem, wo ich in einem Monat, einem Jahr sein möchte …?
Dies ist vielleicht eine der wichtigsten Fragen, die Sie sich stellen müssen, wenn Sie lernen möchten, wie man glücklich ist. Es ist gut, wichtige Ziele im Leben zu haben, weil sie Sinn geben. Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, wo Sie sich auf dieser Reise zur Verwirklichung Ihrer Träume befinden. Wenn wir irgendwo ankommen wollen, müssen wir zuerst wissen, wo wir uns gerade befinden.
2. Wie kann ich meinen Lieben heute mehr Liebe zeigen?
Versuche, diese Frage jeden Morgen gleich nach dem Aufwachen zu beantworten, konzentriere dich also auf das Positive, das heißt darauf, wie du deinen Nächsten Liebe und Dankbarkeit zeigen kannst, anstatt auf all ihre Mängel oder Fehler, die sie in der Vergangenheit gemacht haben .
3. Wofür bin ich heute dankbar?
Konzentrieren Sie sich bei der Beantwortung dieser Frage auf all die Dinge, für die Sie dankbar sein können, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es viele gibt. Zu oft ignorierst du nämlich all die positiven Aspekte des Lebens, weil deine Aufmerksamkeit nur auf das Negative gerichtet ist – etwas Schlimmes, das passiert ist oder etwas, das du nicht hast.
Die meisten von uns haben eine entspannte Haltung, wenn es darum geht, ein Bild von sich selbst zu malen. Anstatt auf die Dinge zu verzichten, die wir nicht haben, ist es viel wichtiger, dankbar zu sein für alles, was wir haben und für alles Schöne und Gute, das uns widerfährt, was sicherlich nicht wenig und vernachlässigbar ist.
4. Was muss ich in meinem Leben ändern?
Welche Dinge in Ihrem Leben müssen Sie ändern, um sich glücklicher und entspannter zu fühlen? Wie können Sie Ihr Verhalten verbessern, um sich gut zu fühlen? Gibt es etwas, das Sie aus Ihrem Leben entfernen müssen, wie z. B. giftige Freundschaften und das ständige Bedürfnis, sich zu verwöhnen? Warum ist es wichtig, wen du in dein Leben lässt?
Denken Sie jeden Morgen über all diese Dinge nach, damit Sie verstehen, was Ihr nächster Schritt sein sollte.
5. Wie verbringe ich meine Zeit?
Wie verbringst du deinen Tag? Arbeiten Sie hart genug, um Ihre Ziele zu erreichen? Haben Sie genug Zeit für Ihre Lieben oder für die Dinge, die Ihnen Spaß machen? Schieben Sie Dinge zu oft auf?
Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Zeit verbringen und wissen Sie, was Sie tun können, um sich besser zu fühlen. Verschwenden Sie keine Zeit mit unnötigen Dingen.
6. Was sind meine häufigsten Gedanken?
Woran denkst du tagsüber am meisten? Welche Gedanken stören dich? Sind sie positiv oder hast du viele negative Gedanken, die ungebeten kommen und dich runterziehen?
Wenn Sie auf die Dinge achten, an die Sie jeden Tag denken, und sich der schlechten und dunklen Gedanken bewusst werden, die Ihnen durch den Kopf gehen, wird es für Sie einfacher zu verstehen, dass Sie etwas dagegen tun müssen, um diese unangenehmen Gedanken loszuwerden die stören dich.
7. Wie gestalte ich heute meinen Tag?
Wenn du lernen willst, glücklich zu sein, dann fange morgens an, über verschiedene Dinge nachzudenken, die deinen Tag besser machen können. Wachen Sie nicht auf und denken Sie an Ihre Sorgen und Verpflichtungen und was Sie vermissen. Auch wenn dir anfangs vielleicht nicht danach ist, zwinge dich zu einem Lächeln. Sie können sich weiterhin um alles kümmern, Verpflichtungen warten, nur haben Sie eine andere Einstellung zu allem und gehen nicht voller negativer Energie in den neuen Tag.
Sie denken vielleicht, dass dies seltsam und irrelevant ist, aber es ist tatsächlich sehr nützlich!
