Viele Menschen, die überflüssige Pfunde loswerden möchten, entscheiden sich für Sport in Form von Laufen. Letzteres kann schnell langweilig werden, da ist es gut, sich eine Alternative auszudenken, die Kalorien verbrennt und gleichzeitig Spaß macht.
Die Natur bietet mit ihrer Vielfalt viele Möglichkeiten zur Erholung. Die gute Nachricht für alle, die so schnell wie möglich mit Outdoor-Aktivitäten beginnen möchten, ist, dass sie es sind Temperatur Luft in Slowenien bereits Frühling. Und wir hoffen, dass es so bleibt!
Laufen ist die am weitesten verbreitete Form der Bewegung in der Natur, was nicht bedeutet, dass es andere Aktivitäten nicht gibt. Ganz im Gegenteil! Sie können aus unzähligen verschiedenen sportlichen Aktivitäten wählen, die Kalorien verbrennen und dabei noch jede Menge Spaß haben werden.
Probieren Sie eine dieser Outdoor-Aktivitäten aus sie verbrennen Kalorien, sie laufen nicht und sie werden dir dabei helfen eines gesunden Geistes in einem gesunden Körper. Alles, was zählt, ist Ihr Wohlbefinden!
Bergsteigen
Wandern in den Bergen ist eine körperliche Herausforderung, und die beruhigende Bergumgebung soll die Gehirnfunktion stimulieren und das Wohlbefinden positiv beeinflussen. Den Schwierigkeitsgrad der Route können Sie selbstverständlich Ihren Fähigkeiten anpassen. Für eine einstündige Wanderung durch die Berge sollten Sie ca 375 Kalorien.
Radfahren
Die Tatsache, dass Sie in den letzten Jahren das Fahrrad, das Platz in der Garage einnimmt, etwas vergessen haben, bedeutet nicht, dass Radfahren nichts für Sie ist. Radfahren im Freien unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht vom Fitnessradfahren, da es beim Fahren im Straßenverkehr Gleichgewicht und Konzentration erfordert. Die Aktivität, bei der Sie besonders den unteren Teil des Körpers stärken, soll Ihnen dabei helfen, bis zum Abnehmen zu kommen 400 Kalorien.
Schwimmen
Wenn du deinen ganzen Körper stärken möchtest, ist Schwimmen genau das Richtige für dich – es baut starke Muskeln auf, stärkt deinen Rücken und beugt Gelenkschmerzen vor. Schwimmen in kaltem Wasser ist besonders vorteilhaft, da es den Blutdruck und die Menge an Fettdepots schneller senken kann. Mit etwas Mühe sollten sie innerhalb einer Stunde verlieren 425 Kalorien.
Beach-Volleyball
Das Trainieren ist viel interessanter, wenn Sie Spaß mit Freunden haben. Volleyball dient als hervorragendes Cardio-Training und stärkt gleichzeitig die Muskulatur. Das Spielen mit einem Ball aktiviert den ganzen Körper, insbesondere die Beine, das Gesäß und die Arme. Natürlich hilft ein Waschbecken, die Übung intensiver zu machen. In einer Stunde, die Sie auf dem Volleyballplatz verbringen, sollten Sie viel verbrennen 500 Kalorien.
Rollschuhlaufen
Rollschuhlaufen hat sich als eine der beliebtesten Freizeitformen etabliert. Der Grund dafür ist einfach: Sie können Inline-Skates als Transportmittel nutzen und gleichzeitig Spaß daran haben und Ihren Körper schonen. Rollschuhlaufen stärkt die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Während des Fahrens entwickeln Sie auch die Koordination, sorgen für eine Steigerung der körperlichen Ausdauer und können bis zu 800 Kalorien in einer Stunde.
Yoga
Auch die zunehmend höheren Temperaturen eignen sich für Yoga im Park. Vereine von Yogaliebhabern bieten Gruppenübungen an, aber wenn Sie bereits viel Erfahrung mit Übungen haben, die sich auf körperliches und geistiges Gleichgewicht konzentrieren, können Sie diese auch alleine durchführen. In einer Stunde sollten Sie ca 175 Kalorien.
Rudern
Während einer Stunde Paddeln in einem Kajak oder Kanu sollte der Körper sich anstrengen 1000 Kalorien. Während der Aktivität wird die Körperhaltung verbessert, während gleichzeitig die Muskulatur des Ober- und Unterkörpers gestärkt wird. Besonders entspannend ist das Paddeln auf Seen in Bergregionen, bei denen Sie den Blick auf die umliegenden Gipfel schweifen lassen können.
