Der Frühling ist eine schöne Jahreszeit, aber für Pollenallergiker kann es ein echter Albtraum sein. Niesen, laufende Nase, juckende Augen und Kratzen im Hals können Allergikern das Leben schwer machen.
Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu verhindern Pollenallergien und genießen Sie alles, was der Frühling zu bieten hat. Hier sind fünf Tipps, die Ihnen dabei helfen, es mit Leichtigkeit zu überstehen Allergie Saison.
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1. Überprüfen Sie die Pollenkonzentration
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Pollenallergien zu vermeiden, ist es, Pollenallergien zu vermeiden Sie überwachen die Pollenkonzentration. Viele Wetter-Apps und -Websites bieten tägliche Pollenvorhersagen für Ihre Region. Wenn die Zahl hoch ist, versuchen Sie, so lange wie möglich drinnen zu bleiben, besonders während der Pollenflugzeiten, die normalerweise morgens sind.
2. Halten Sie Ihr Zuhause pollenfrei
Pollen können leicht in Ihr Zuhause gelangen, also ist es wichtig, dies zu tun Sie ergreifen Maßnahmen, um dies zu verhindern. Halten Sie Fenster und Türen geschlossen, besonders an Tagen mit hoher Pollenbelastung. Verwenden Sie einen Luftreiniger mit einem HEPA-Filter, um Pollenpartikel in der Luft einzufangen. Und vergessen Sie nicht, häufig zu saugen und abzustauben, um Pollen zu entfernen, die möglicherweise ins Innere gelangt sind.
3. Tragen Sie eine Maske
Wenn Sie an Tagen mit hohem Pollenflug Zeit im Freien verbringen müssen, können Sie das tun Das Tragen einer Maske reduziert sich Ihre Exposition gegenüber Pollen. Suchen Sie nach einer Maske, die speziell dafür entwickelt wurde, Pollenpartikel herauszufiltern. Es ist vielleicht nicht das modischste Nahrungsergänzungsmittel, aber es kann einen großen Beitrag zur Verringerung von Allergiesymptomen leisten.
4. Vermeiden Sie bestimmte Aktivitäten
Einige Outdoor-Aktivitäten können Ihre Exposition erhöhen Pollen. Zum Beispiel können Rasenmähen oder Gartenarbeit Pollen aufwirbeln und Ihre Symptome verschlimmern. Versuchen Sie, diese Aktivitäten während der Pollenflugzeiten zu vermeiden oder bitten Sie jemand anderen, sie für Sie zu erledigen. Wenn Sie sie selbst durchführen müssen, ziehen Sie in Betracht, eine Maske zu tragen und direkt danach zu duschen, um Pollen abzuwaschen, die möglicherweise an Ihrer Haut oder Kleidung haften geblieben sind.
5. Nehmen Sie Medikamente gegen Allergien ein
Wenn alles andere fehlschlägt, kann die Einnahme von Allergiemedikamenten helfen Symptome lindern. Viele rezeptfreie Optionen sind verfügbar, darunter Antihistaminika, Nasensprays und Augentropfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welches Arzneimittel für Sie geeignet ist.
