Sprichst du mit dir selbst? Daran ist absolut nichts auszusetzen, im Gegenteil, ein solches Gespräch kann sich sehr wohltuend auf Ihre Gesundheit auswirken.
Wissenschaftler haben eine Reihe positiver Wirkungen unserer persönlichen Monologe entdeckt.
Es lindert Einsamkeit
Persönliche Monologe sollen gegen Einsamkeit helfen. Einen ruhigen Ort mit der eigenen Stimme zu füllen, kann sich wohltuend auf Ihr Wohlbefinden und Ihre persönliche Gesundheit auswirken. Und worauf ist zu achten? Wenn Sie beginnen, mit sich selbst zu debattieren, sich also auf imaginäre „Dialoge“ einzulassen, kann dies das erste Alarmsignal sein.
Foto: Unsplash/Element5Es hilft dem Kind beim Lernen
Wenn Sie kleine Kinder haben, können Ihre persönlichen Monologe ihnen helfen, die Sprache schneller zu lernen. Weil sie Informationen von allen Seiten wie kleine Pilze aufnehmen und oft wiederholen, was sie hören, nehmen Kinder Ihren Tonfall, Ihre Syntax und sogar Ihren Wortschatz auf. Das macht deinen Monolog zu einer Lernerfahrung für sie. Deshalb ist es wichtig, auf seine Sprache zu achten, also auf unpassende Worte und schwarzen Humor zu verzichten.
Es hält Sie organisiert
"Bußgeld. Heute gehen wir zum Tierarzt, in den Laden und besuchen die Großmutter. Tierarzt, Lebensmittelgeschäft, Oma …“ Wenn Sie die Agenda mit sich selbst besprechen, kann Ihnen das sehr dabei helfen, sich besser zu erinnern und organisiert zu bleiben. Der Verstand kann nämlich eine einzelne Aufgabe gleichzeitig bearbeiten, und unsere persönlichen Monologe können ihm dabei helfen, das tägliche Durcheinander zu sortieren und zu priorisieren.
Foto: Unsplash/Toa HeftibaEs hilft, Artikel schneller zu finden
Eine Studie, die von Forschern der University of Wisconsin-Madison und der University of Pennsylvania durchgeführt wurde, ergab, dass Selbstgespräche Ihnen helfen, Objekte schneller zu finden. Personen, die den gesuchten Gegenstand während ihrer Suche sagten, konnten ihn schneller finden als diejenigen, die das Wort nicht wiederholten.
Es reduziert Stress
Wenn Sie das nächste Mal wegen etwas gestresst sind, sprechen Sie mit sich selbst. Dies ist ein effektiver Weg, um Stress und Angst zu bewältigen, da es hilft, den Druck im Leben zu lindern. Der Klang Ihrer Stimme fungiert als bestätigendes Verhalten, das bestätigt, dass etwas tatsächlich machbar ist. Infolgedessen behalten Sie Ihre Gedanken weniger für sich und können Bedenken besser äußern.
