Wie oft ist Ihnen aufgefallen, dass Ihr Mobiltelefon mehr als nur ein Kommunikationsmittel ist – eine Obsession? Sind Sie sich bewusst, dass Ihre Telefonnutzungsgewohnheiten und -muster möglicherweise eine innere Angst widerspiegeln?
Wie oft ist Ihnen schon aufgefallen, dass Ihr Mobiltelefon kaputt ist eine Quelle von Stress und Angst? Sind Sie sich bewusst, dass einige Ihrer Telefongewohnheiten möglicherweise tatsächlich Ihre innere Angst widerspiegeln? Ihr Handy verrät mehr über Ihren emotionalen Zustand, als Sie vielleicht denken.
Im Zeitalter der digitalen Konnektivität wird das Mobiltelefon zu einem intimen Teil unseres Alltags. Neben praktischen Funktionen kann es auch werden ein Spiegel unseres Geisteszustandes. Manche Gewohnheiten im Zusammenhang mit der Nutzung eines Mobiltelefons sind nicht nur oberflächlich, sondern können auch Ausdruck innerer Angst sein.
Ein Mobiltelefon kann Ihnen viel sagen – das Wetter, Ihre Wochenendpläne, die neuesten Nachrichten. Experten sagen, dass es Ihnen auch helfen kann Hinweise darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn wir aufgeregt sind, geht unser Körper in einen sogenannten „Kampf oder eine Flucht“ über, und diese Reaktion ist nicht nur von kurzer Dauer, sondern länger, weil wir so an unseren Telefonen hängen.
Was kann eine Obsession mit Mobiltelefonen bedeuten?
Doomscrolling (und Overscrolling)
Dabei handelt es sich um eine Phrase für das ständige Scrollen und Klicken auf Ihrem Telefon, um immer mehr über beunruhigende Nachrichten oder besorgniserregende Themen zu erfahren. Und es überrascht nicht, dass dies ein Zeichen dafür sein kann, dass Sie sich ängstlich fühlen. Wenn Sie katastrophale Nachrichten und Themen suchen und zwanghaft recherchieren, versuchen Sie, jemanden zu finden Beruhigung, Antworten, und all das macht Ihre Angst nur noch schlimmer.
Neben dem Durchsuchen negativer Inhalte kann auch übermäßiges Scrollen ein Zeichen von Angst sein scheinbar „guter“ Inhalt, wie zum Beispiel unbeschwerte Beiträge oder lustige Clips. Viele Menschen nutzen dies als Ablenkungsmethode – indem sie ihre Aufmerksamkeit auf ihr Telefon richten und so den Ereignissen in ihrem Leben ausweichen können, sei es eine stressige Situation bei der Arbeit oder ein Streit mit einem Freund.
Suchverlauf auf Ihrem Mobilgerät
Google-Suchanfragen können Ihnen zeigen, wie ängstlich Sie sind und welche aufdringlichen Gedanken Sie haben. Übermäßiges Suchen nach Krankheitssymptomen oder nach Antworten auf Dinge, die Sie beunruhigen, kann ein Zeichen für erhöhte Angst sein.
Benutzen Sie das Telefon, um bestimmte Situationen zu vermeiden
Nutzen Sie das Telefon als Ablenkungsstrategie oder um den Umgang mit realen Stressfaktoren zu vermeiden.
Sie können sich nicht von Ihrem Telefon losreißen
Wenn unser Telefon eine Person wäre, wären wir den ganzen Tag damit verbunden. Und wenn Menschen verärgert sind, können sie sich noch stärker an ihre Telefone binden. Das Problem, sich nicht vom Telefon trennen zu können, kann auf das Vorliegen von Angst oder sogar Sucht hinweisen. Ständiges Überprüfen zu unpassenden Zeiten kann auf einen zwanghaften Wunsch nach Benachrichtigungen hinweisen.
Bitte reagieren Sie so schnell wie möglich auf alle Benachrichtigungen
Das sofortige Reagieren auf Nachrichten kann Druck und Angst erzeugen, da es Sie daran hindert, gesunde Grenzen für die Telefonnutzung zu setzen.
Telefonanrufe vermeiden
Das Vermeiden von Telefonanrufen kann auf mangelnde soziale Fähigkeiten und Angst vor der Kommunikation im wirklichen Leben hinweisen.
Panik, wenn Ihr Telefon nicht funktioniert
Wenn Sie nervös oder in Panik geraten, weil Sie keinen Internetzugang haben oder der Akku Ihres Telefons leer ist, kann das auf eine tief verwurzelte Besessenheit mit Ihrem Mobiltelefon hinweisen. Sie sollten eine Weile allein sein, ohne eine SMS zu schreiben oder anzurufen. Das ständige Bedürfnis, mit anderen in Kontakt zu sein, kann problematisch sein.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Telefon Sie ermutigt Angst, können Sie versuchen, eine physische Barriere zwischen Ihnen und dem Telefon zu schaffen. Versuchen Sie es mit einem einfachen Gummiband-Trick: Legen Sie es auf Ihr Telefon und Sie werden sehen, wie diese physische Barriere die Nutzung Ihres Telefons erschwert.
