Obwohl wir der Angst nicht entfliehen oder sie vollständig beseitigen können, können wir mit natürlichen Angstlösern ein friedlicheres Leben führen. Ätherische Öle auf Pflanzenbasis, die frei von schädlichen synthetischen Chemikalien sind, sind relativ billig und leicht verfügbar und helfen, ein gestresstes Nervensystem zu beruhigen.
Lavendel gegen Angst und wie man ihn benutzt
Lavendel ist eines der beliebtesten natürlichen Heilmittel gegen Angstzustände. Bekannt für seine schlaffördernden Eigenschaften, wird es seit Jahren zu Ölen verarbeitet und Kerzen und Cremes zugesetzt.
Lavendel gehört zur Familie der Lakritze, zu der auch andere blühende Kräuter wie Salbei und Minze gehören. Die immergrüne Pflanze wird seit über hundert Jahren wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet, noch bevor ihre geheimnisvolle beruhigende Wirkung wirklich entdeckt wurde. Es gibt mehr als 40 verschiedene Lavendelarten, alle mit einer etwas anderen Zusammensetzung. Die wichtigsten Wirkstoffe sind: Linalool und Linalylacetat, was Angst abbauen soll. Sie können ätherisches Lavendelöl oral einnehmen, es durch Aromatherapie inhalieren, es in Ihr Bad tropfen oder Gele und Cremes auf Lavendelbasis auf Ihre Haut auftragen.
Es ist im Jahr 2019 lernen, die Daten von mehr als 13.000 Personen zusammenfasste, zeigte das orale Einnahme von Lavendelöl am wirksamsten bei der Behandlung von Angstzuständen. Inzwischen zeigten auch Aromatherapie und Lavendelölmassage Vorteile bei der Verringerung von Angstzuständen, aber die Auswirkungen waren deutlich geringer.
