Als Kind und schlecht gelaunt, wütend oder traurig, hat dich deine Mutter oft an die frische Luft und in die Sonne geschickt. Sie sind gut gelaunt und mit einem Lächeln nach Hause zurückgekehrt. Warum hat die Beratung funktioniert?
Jeder Tag ist anders, wenn man es einmal spürt Fantastisch, das zweite Mal bist du ohne Energie, Lebenswille und Kräfte. Die Wissenschaft sagt, dass es so ist
ein kleines Detail, das Ihren Tag immer besser machen wird. TAGESLICHT! Ja, es klingt einfach, Aber Licht kann einen großen Unterschied in Ihrer Stimmung machen.
Beratungsunternehmen Future Workplace hat mehr als abgefragt 1.600 nordamerikanische Arbeitnehmer darüber, was sie in ihrem perfekten Arbeitsumfeld suchen. Viele Leute erwähnten Dinge wie Babysitter-Dienste, ein Fitnesscenter und Cafés, aber zu den Dingen, die sie am meisten wollten, gehörte Folgendes Zugang zu natürlichem Licht und Blick nach draußen. 47 %-Befragte gaben an, dass sie dies tun Sie fühlen sich müde, wenn ihnen das natürliche Licht fehlt, 43 % meldete sie weiter das Gefühl der Düsterkeit, das durch den Mangel an Licht entsteht.
Es gibt auch zahlreiche Belege dafür, dass der Mensch natürliches Licht braucht und sich positiv auf sein Wohlbefinden auswirkt. In der Forschung von der Cornell University, Professor Alan Hedge befragte Hunderte von Büroangestellten. Einige arbeiteten in Gebäuden mit besserem Zugang zu natürlichem Licht, während andere in weniger gut beleuchteten Umgebungen arbeiteten. Er stellte fest, dass sie es waren Arbeiter, die natürlichem Licht ausgesetzt waren, gehalten Wachsamkeit und hatte bessere Berichte über gute Sicht und keine Kopfschmerzen.
Und warum natürliches Licht so gut für Sie ist?
Wissenschaftler sagen, Sie sollten es tun natürlichem Licht ausgesetzt sein, unabhängig davon, ob Sie im Büro sind oder nicht, oder ob Sie bei der Arbeit Licht ausgesetzt sind oder nicht. Ja, Sonneneinstrahlung hilft dem Körper Es bildet die natürliche Form von Vitamin D, das für viele Stoffwechselprozesse wichtig ist und die Gesundheit Ihrer Knochen und Muskeln beeinträchtigen kann, ist für Der Arzt von Accesa Labs sagte gegenüber Elite Daily. Wenn Sie den größten Teil Ihres Arbeitstages drinnen verbringen dunkelEs ist gut, bei natürlichem Licht spazieren zu gehen mindestens 15 Minuten lang.
Martin Reed, Gründer von Insomnia Coach, betont, dass natürliches Licht äußerst wichtig ist Der natürliche Schlaf-/Wachzyklus Ihres Körpers. Kein Zugang zu natürlichem Licht Es fällt dem Körper schwerer, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Natürliches Licht, insbesondere am Morgen, sagt dem Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist, erklärt Reed. Mehr als das, sagte er Licht hilft Ihnen, die anfängliche Trägheit des Schlafes zu überwinden (das schläfrige Gefühl, das man hat, wenn man aus einem tiefen Schlaf aufwacht).
Eine möglichst baldige Einwirkung von natürlichem Licht kann auch dadurch erreicht werden Machen Sie einen Morgenspaziergang oder setzen Sie sich beim Frühstück einfach an ein helles Fenster. Befolgen Sie also den Rat Ihrer Mutter, den sie Ihnen vor Jahren gegeben hat: Frische Luft und Sonnenschein tun bestimmt gut.
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hbr.org
