Cuando eras niño y estabas de mal humor, enojado o triste, tu madre a menudo te mandaba afuera a tomar aire fresco y tomar sol. Regresaste a casa de buen humor y sonriendo. ¿Por qué funcionó el consejo?
Cada día es diferente, una vez que sientes fantástico, la segunda vez que te quedas sin energía, ganas de vivir y potestades. La ciencia dice que hay
un pequeño detalle que siempre mejorará tu día. LUZ! Sí, suena simple, pero la luz puede marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo.
Empresa de consultoría Future Workplace ha encuestado más de 1.600 trabajadores norteamericanos sobre lo que buscan en su perfecto ambiente de trabajo. Muchas personas mencionaron cosas como servicios de niñera, un gimnasio y cafeterías, pero entre las cosas que más querían estaban Acceso a luz natural y vista al exterior.. 47 encuestados de % dijeron que sí se sienten cansados si les falta luz natural, 43 % los denunciaron La sensación de tristeza creada por la falta de luz..
También hay pruebas considerables de la necesidad humana de exposición a la luz natural y sus efectos positivos sobre el bienestar. En la investigación de la Universidad de Cornell, el profesor Alan Hedge encuestó a cientos de trabajadores de oficina. Algunos trabajaron en edificios con mayor acceso a la luz natural, mientras que otros trabajaron en ambientes menos iluminados. Encontró que eran trabajadores que estuvieron expuestos a la luz natural, conservó vigilancia y tuvo mejores informes de buena visión y ausencia de dolores de cabeza.
¿Y por qué la luz natural es tan buena para ti??
Los científicos dicen que deberías estar expuesto a la luz natural, independientemente de si estás en la oficina o no, o esté o no expuesto a la luz en el trabajo. La exposición al sol ayuda al cuerpo, sí Produce la forma natural de vitamina D, que es importante para muchos procesos metabólicos y puede afectar la salud de los huesos y los músculos., es para Médico de Accesa Labs dijo a Elite Daily. Si pasa la mayor parte de su jornada laboral en oscuro, es bueno dar un paseo con luz natural. al menos durante 15 minutos.
Martin Reed, fundador de Insomnia Coach, destaca que la luz natural es muy importante para El ciclo natural de sueño/vigilia de tu cuerpo.. Sin acceso a luz natural. El cuerpo tiene más dificultades para regular el ciclo de sueño/vigilia.. La luz natural, especialmente por la mañana, le indica al cuerpo que es hora de despertarse, explica Reed. Más que eso, dijo La luz te ayuda a superar la inercia inicial del sueño. (la sensación de sueño que tienes cuando te despiertas de un sueño profundo).
La exposición a la luz natural lo antes posible también se puede lograr mediante salga a caminar por la mañana o simplemente siéntese cerca de una ventana luminosa mientras desayuna. Así que sigue el consejo que tu mamá te dio hace años: el aire fresco y el sol seguramente harán algo bueno.
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