Glückliche Menschen leben länger: Gute Gene sind wichtig, aber Freude und Glück sind wichtiger

Wussten Sie, dass glückliche Menschen länger und besser leben? Laut der neusten Studie lohnt es sich mehr, in Glück zu investieren als in den Cholesterinspiegel.

Glückliche Menschen leben länger als unglückliche – und laut der neuesten Studie sind sie es auch gesünder. Eine Studie zur Erwachsenenentwicklung, die in Harvard durchgeführt wurde, lieferte interessante Ergebnisse.

Seit 1938 haben Forscher 724 Männer ihr ganzes Leben lang begleitet und untersuchen jetzt 1.300 Kinder dieser Teilnehmer. Die Studie war sehr komplex und verfolgte Daten durch detaillierte Krankenakten und Hunderte von persönlichen Interviews und Fragebögen. Alle Ergebnisse werden in dem Buch veröffentlicht Das gute Leben, das von den Co-Autoren der Studie Dr. Robert Waldinger und Dr. Markus Schulz.

DR. Waldinger, der auch Psychiater am Massachusetts General Hospital und Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School ist, teilte Reades' Digest einige der Dinge mit, die ihn an der Studie am meisten überrascht haben.

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Ihm zufolge ist das erste, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern, enge Beziehungen zueinander zu pflegen und aufrechtzuerhalten. Diejenigen 50-Jährigen, die von guten zwischenmenschlichen Beziehungen berichteten, waren auch im Alter unvergleichlich gesünder. Tatsächlich waren enge Beziehungen ein besserer Indikator für die allgemeine Gesundheit als IQ, soziale Klasse, Bankkontonummern oder Genetik.

Glückliche Menschen leben länger: Zusammenhänge

Laut der Studie verringern gute zwischenmenschliche Beziehungen das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Sie senken auch den Blutdruck und verringern die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten und chronischen Krankheiten. Darüber hinaus wirken sie sich auch auf eine bessere kognitive Gesundheit im Alter aus und stärken Ihr Immunsystem. Der Schlüssel ist, dass Beziehungen einen großen Beitrag zur Stressbewältigung leisten.

Der größte Teil des Buches konzentriert sich auf Beziehungen, Dr. Waldinger teilte auch einige seiner eigenen Gewohnheiten mit, die das Ergebnis der Erkenntnisse in dem Buch sind. Er geht jeden Morgen spazieren (3-4 km) und macht zweimal pro Woche Krafttraining. Er meditiert täglich, während er wenig Zeit in den sozialen Medien verbringt (noch mehr, um mit anderen zu kommunizieren). Es ist auch sehr wichtig, dass Haustiere ihm Gesellschaft leisten, und er vermeidet auch Multitasking (er konzentriert sich lieber auf die Aufgabe).