Schlaf ist Schnaps, sagt man. Und wahrscheinlich haben wir alle die gleiche Predigt von unserer Mutter bekommen, als wir klein waren, dass Schlaf wichtig ist. Stimmt, aber damals stieß es auf taube Ohren, obwohl wir es jeden Morgen vor der Schule bereuten, zu spät ins Bett gegangen zu sein. Nun, die meisten von uns trugen diese Gewohnheit bis ins Erwachsenenalter. Weder das Gähnen, noch die Augenringe, noch der Mangel an Energie belehrten uns. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Schlafmangel zu Krankheiten, Fettleibigkeit und sogar Trunkenheit führt?
Ein Mensch braucht täglich ab 7 bis 8 Stunden Schlaf. Beim Menschen gibt es keine Abkürzungen und die Möglichkeit, in den Flugmodus zu wechseln. Nur wenn wir vielleicht patchen. Und nur 14 Tage mit po sechs Stunden Schlaf es genügt, dass sich unser Körper so verhält, als hätten wir es im Blut 0,1 Promille Alkohol. Die gute Nachricht ist – wenn Sie es seit Jahren nicht mehr tun – dass Sie schnell „nüchtern“ werden können, ohne zu den Anonymen Alkoholikern zu gehen und Ihre Abfindung zu bezahlen 'Schlafschuld'.
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Für diejenigen unter Ihnen, die bereits sehr tief gegangen sind, wird es für Sie etwas schwieriger sein, sich da herauszugraben. Nein, weil wir es nicht konnten länger schlafen, sondern weil jahrelange Entbehrungen zu dem führten, wohin uns jede Besessenheit oder Sucht führt. Sie sehen, erkennen oder nehmen die Auswirkungen nicht mehr wahr bzw schädliche Folgen diese. So denkt man z.B. deine motorische Fähigkeiten ok, aber nur, weil es sich langsam zurückgebildet hat und die Situation in der 'Vorher/Nachher'-Perspektive einfach ist katastrophal. Wenn Sie dies leugnen, dann sind Sie definitiv ein Süchtiger 'Schlafmangel'. Daher ist es möglicherweise an der Zeit, in dieser Phase auf den Rat eines Arztes oder einer nahestehenden Person zu hören. Geben Sie es sich selbst zu. Das ist die halbe Miete. Jemand hat einmal gesagt, dass er schlafen wird, wenn er tot ist. Es ist wahr, aber zumindest ist es vorher schön Wohnqualität.
