„Meine Religion ist sehr einfach. Meine Religion ist Mitgefühl. Was ist mit deiner?“ - Der Dalai Lama
Der Dalai Lama gilt als Mann der Weisheit und Liebe. Vergebung und Mitgefühl für alle Lebewesen sind Säulen seiner Lehren, die Ihr Leben verändern können.
1. Seien Sie mitfühlend
Mitgefühl ist nicht religiös, es ist etwas Menschliches. Es ist kein Luxus, es ist wesentlich für Frieden und emotionale Stabilität, es ist wesentlich für die menschliche Existenz. Moderne Forschung zeigt, dass die Gefühle, die wir in Momenten des Mitgefühls für andere haben, die gleiche Freude darstellen, die wir empfinden, wenn wir Liebe machen, gutes Essen genießen oder uns entspannen und ausruhen. Dann laufen im Körper gesundheitsfördernde Prozesse ab, Stress wird abgebaut und das Immunsystem gestärkt.
Wie zeigt man Mitgefühl? Versuchen Sie, die Emotionen und Gefühle anderer zu verstehen. Sprechen Sie, stellen Sie Fragen, versuchen Sie zu verstehen und teilen Sie alles mit, was Ihr Gesprächspartner durchmacht. Mitgefühl ist viel anspruchsvoller als Freundlichkeit, denn jetzt bist du emotional verbunden und bietest Hilfe an. Zeigen Sie Mitgefühl mit einem kranken Freund, einem Bekannten, der seinen Job verloren hat, einem trauernden Verwandten, einem geschiedenen Freund, einem Obdachlosen.
2. Sei freundlich und hilf anderen
„Das ist mein einfacher Glaube. Es besteht keine Notwendigkeit für Tempel. Keine Notwendigkeit für komplizierte Philosophie. Mein Verstand, mein eigenes Herz ist dein Tempel. Meine Philosophie ist einfach Güte.
Freundlich und großzügig zu sein kostet dich nichts, aber es kann so viel Glück bringen. Sei großzügig, wann immer es möglich ist. Und das ist immer möglich.“ – Der Dalai Lama
3. Glück finden
"Glück ist der Sinn des Lebens." Die moderne Welt ist ein großer Wettbewerb, in dem das Streben nach materiellen Gütern im Vordergrund steht. Es gibt wenige Botschaften und Aufrufe zu Vergebung, Mitgefühl, Toleranz, Geduld und Freundlichkeit. Während Kriege, Hass und Sterben herrschen, vergessen wir die Helligkeit des Lebens und all das Gute darin.
"Der Sinn unseres Lebens ist es, glücklich zu sein." Gute, helle Werte nicht vergessen. Setzen Sie sie an die erste Stelle und machen Sie den ersten, aber entscheidenden Schritt auf dem Weg zum Glück. "Glück wartet nicht auf uns, es kommt von unserem Verhalten."
4. Finden Sie inneren Frieden
Der Dalai Lama rät, sich jeden Tag etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Nehmen Sie sich Zeit, um über den bevorstehenden Tag nachzudenken und negative Gedanken wie Wut, Groll, Eifersucht und Müdigkeit zu verbannen. Versuchen Sie alleine, die Dunkelheit durch Licht und Emotionen wie Optimismus, Liebe, Dankbarkeit und Energie zu ersetzen. Der Dalai Lama glaubt, dass ein wirklich friedlicher Geist die Quelle von Glück und guter Gesundheit ist.
5. Füge anderen keinen Schaden zu
„Wenn du kannst, hilf anderen. Wenn Sie nicht helfen können, schaden Sie ihnen wenigstens nicht.“ Das Verbreiten von Lügen und Gerüchten, Ausbeutung oder gar Erpressung sind Handlungen, die mehr auf Sie als auf die andere Person zurückfallen. Wenn Sie an solche Handlungen denken, halten Sie inne, atmen Sie tief durch und überdenken Sie die Konsequenzen, die die Verletzung einer anderen Person für Sie haben könnte.
6. Pflegen Sie Freundschaften
Freundschaft sollte niemals unterschätzt werden. Freunde brauchen Liebe und Fürsorge von dir und können auf diese Weise Vertrauen und Zuneigung aufbauen. Wahre Freundschaften sind nicht abhängig von Geld, Religion oder politischen Überzeugungen. Vernachlässige echte Freunde nicht, da dies zu Einsamkeitsgefühlen führen kann. Laut dem Dalai Lama ist dies einer der Faktoren, die stark zum depressiven Zustand unserer Gesellschaft beitragen.
7. Lassen Sie Technologie Ihr Leben bestimmen
Wussten Sie, dass der Dalai Lama über 19 Millionen Follower auf Twitter hat? Obwohl er selbst seine Bewunderung für die Fortschritte im Bereich der sozialen Netzwerke ausdrückt, da sie uns nur bei der Kommunikation helfen, warnt er vor deren übermäßigem Einsatz.
8. Nicht streiten, sondern reden
Dialog bedeutet Kompromiss, gegenseitige Achtung der Rechte. Im Geiste der Versöhnung ist es notwendig, eine echte Lösung für den Konflikt und die Meinungsverschiedenheiten zu finden. Es gibt keinen hundertprozentigen Gewinner, genauso wie es keinen hundertprozentigen Verlierer gibt. Dies ist der praktische Weg, der einzige Weg. Unabhängig davon, ob es sich um eine internationale Krise oder eine Meinungsverschiedenheit mit einem Partner handelt, der Dialog ist der Schlüssel zu einer friedlichen, gewaltfreien Lösung der Meinungsverschiedenheit. Durch den Dialog lernen wir die Kunst, Kompromisse einzugehen, zu verhandeln, Zugeständnisse zu machen und erkennen, dass es besser ist, wenn es zwei Gewinner gibt.
9. Sei sanft mit der Erde
Die Kreaturen, die diese Erde bewohnen, sowohl Menschen als auch Tiere, sind hier, um zur Schönheit und zum Wohlergehen der Welt beizutragen, jedes auf seine eigene Art und Weise. Damit die Menschheit langfristig überleben kann, haben wir die Pflicht, den Planeten so zu erhalten, wie er einmal war. Ständig zu lernen, wie man Abfälle recycelt, alternative Energiequellen nutzt und kontinuierliche Fortschritte auf diesem Gebiet erzielt, sind Wege, die dazu beitragen können, den Zusammenbruch unseres Ökosystems zu verhindern.
10. Lernen Sie aus Ihren Fehlern
"Wenn du verlierst, verliere nicht die Lektion". Wenn etwas schief geht, versuchen Sie herauszufinden, was das Problem war. Vielleicht hast du etwas Falsches gesagt, vielleicht hast du zu schnell reagiert, ohne darüber nachzudenken. Vielleicht hast du nicht einmal daran gedacht, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Geben Sie Ihr Bestes und finden Sie eine Lektion in jedem Fehler und lernen Sie daraus.
