Bist du ein Frühaufsteher? Alles beginnt am Morgen, wie man so schön sagt – am Morgen ist der Tag bekannt. Egal, ob Sie ein „Morgenmensch“ sind oder nicht, lassen Sie Ihren Tag hell und positiv beginnen.
Natürlich wird es auch diese Morgen geben, an denen Sie „mit dem falschen Fuß“ aufstehen und Ihnen der Eindruck entsteht, dass alles schief läuft. Dann gibt es selten etwas, was du tun kannst, um alles zu ändern.
Wir empfehlen Ihnen, vorher bestimmte Morgengewohnheiten zu ändern. Vielleicht bleibt Ihr Tag, auch wenn Sie mit dem linken Fuß aufstehen, dadurch schön und produktiv.
Mal sehen, welche Gewohnheiten Sie überwinden können, um jeden Tag zu machen - einen guten Tag.
Heißes Wasser
Haben Sie schon einmal gehört, dass Sie gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken sollten? Wasser beschleunigt die Verdauung, den Stoffwechsel und stimuliert auch die Erneuerung und Bildung neuer Blutkörperchen. Ein Glas lauwarmes Wasser, das Sie morgens trinken, wirkt sich auch auf das Schmelzen von Fettdepots leichter und schneller aus, so dass dies definitiv der Grund ist, warum sich die meisten Menschen für diese Routine entscheiden werden.
Die Übung
Vielleicht haben Sie nicht die Zeit oder den Willen, ein halbstündiges Training zu absolvieren. Sie können sich sicherlich jeden Morgen 5 Minuten Zeit nehmen, um sich zu dehnen. Machen Sie mindestens zwei Dehnübungen. Stretching am Morgen lässt das Blut schneller durch deinen Körper fließen. Sie werden ein Gefühl von Leichtigkeit haben und auch Ihre Konzentration wird auf einem höheren Niveau sein.
Schlafen
Versuchen Sie immer, vor Mitternacht ins Bett zu gehen, damit sich Ihr Körper ausruhen und vollständig regenerieren kann. Stehen Sie pünktlich auf, damit Sie Zeit haben, alle Aufgaben zu erledigen, ohne den Druck und Stress, etwas nicht tun zu können.
Unter der Dusche
Eine schnelle Dusche in der Wanne oder Dusche dauert nicht länger als fünf Minuten, daher sollte der letzte Wasserstrahl kühler sein, damit Sie aufwachen und sich auf das konzentrieren können, was im Laufe des Tages als Nächstes kommt.
Sexualität
Wenn Sie keine Lust haben oder keine Zeit haben, sich zu bewegen, finden Sie bestimmt Zeit für morgendliche Intimität. Wie es Sie mit Energie und Zuversicht erfüllt und Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert, brauchen wir Ihnen nicht zu sagen.
Frühstück
Lassen Sie niemals das Frühstück aus. Einer der wichtigsten Tipps aller Ernährungswissenschaftler, Trainer und Fitnesstrainer ist, dass das Frühstück innerhalb einer halben bis einer Stunde nach dem Aufwachen sein sollte. Auf diese Weise kann das Stoffwechselsystem normal und ohne Störungen funktionieren.
Zeit für Familie
Und schließlich, bevor Sie sich anziehen, machen Sie sich fertig und begrüßen Sie Ihre Familie. Nehmen Sie sich die Zeit, sich mit ihnen zusammenzusetzen und über alltägliche Dinge oder Pläne für den Tag zu sprechen.
