Viele behaupten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, und das aus gutem Grund. Damit gewinnen wir Energie, mit der wir dann die Abenteuer angehen, die uns der neue Tag bringt. Wir haben ein schnelles und einfaches Rezept für leckere Bananen-Haferflocken vorbereitet, die dich garantiert mit viel Energie füllen werden.
Zur Vorbereitung Haferflocken Es gibt tausend und einen Weg, aber oft kommt es vor, dass wir in der morgendlichen Hektik einfach keine Zeit haben, komplexe und zeitaufwändige Rezepte auszuprobieren. Das heißt aber nicht, dass wir uns das nicht leisten können köstlich und ein interessantes Essen.
Haferflocken mit Banane kann in nur zubereitet werden 10 Minuten, aber auch nicht erforderlich viele Zutaten. Außerdem schonen Sie damit Ihre Gesundheit: Fasern, die sie enthält Hafer, stellt sicher, dass Sie keine Probleme mit haben Verdauung, Banane aber sie wird es dir versichern Energie auch in den frühesten Stunden.
Haferflocken mit Banane
Zutaten
- Zutaten:
- 1,5 Tassen Haferflocken
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Zimt
- 3 Tassen Wasser, Pflanzenmilch (Kokos, Reis, Hafer...) oder deren Mischung
- 3 Esslöffel Erdnussbutter
- Heidelbeeren nach Belieben
Anweisungen
- Mischen Sie in einer Schüssel Haferflocken, Chiasamen, Erdnussbutter, Zimt, Wasser oder Milch und drei Viertel der Banane, die Sie in Stücke geschnitten haben.
- Bei mittlerer Hitze 6-8 Minuten garen.
- Die Mischung in eine Schüssel geben, die restliche Banane und die Heidelbeeren dazugeben und servieren.
Zusätzlicher Tipp:
Neben Bananen und Heidelbeeren können Sie diesem Rezept noch etwas hinzufügen Obst, schlagen wir vor allem vor Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren...), aber Sie können stattdessen auch Erdnuss verwenden Mandel oder Nussbutter.
