Haben Sie das Gefühl, im Winter schneller zuzunehmen als im Sommer? Warum reagiert der Körper im Winter schneller mit einer Gewichtszunahme? Spielen kürzere Tage, weniger Bewegung und eine reichhaltigere Ernährung eine Rolle?

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Gewichtsmanagement ist für viele ein langfristiger Prozess, voller Höhen und Tiefen. Viele suchen nach komplizierten Lösungen, Nahrungsergänzungsmitteln und schnellen Methoden, übersehen dabei aber oft einfache Gewohnheiten, die langfristig zu mehr Ausgeglichenheit führen können. Eine davon ist „japanisches Wasser“, auch bekannt als Ingwergetränk.

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Wer hätte gedacht, dass der größte Feind des Abnehmens direkt im Kühlschrank wartet – ruhig, zugänglich und mit der ewigen Ausrede: „Nur das.“ Wie viele verschiedene Diäten muss man ausprobieren, bevor einem klar wird, dass das Problem nicht die Kohlenhydrate sind, sondern die Art und Weise, wie man sie verwendet, um die Leere zu füllen, die entsteht, wenn der Tag langsamer voranschreitet?

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Beim Abnehmen denken die meisten an strenge Diäten und langes Training im Fitnessstudio. Doch die Wissenschaft zeigt, dass es eine einfache und kostengünstige Möglichkeit gibt, den Stoffwechsel anzukurbeln – ganz ohne Schwitzen und Verzicht. Entdecken Sie den Abnehmtrick mit grünem Tee.

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Kann man ohne Laufen oder Diät abnehmen? Gibt es eine Möglichkeit, die Fettverbrennung beim Duschen, Ausruhen oder beim normalen Sportprogramm anzukurbeln? Die Antwort lautet: Ja – wenn man weiß, wie man die richtigen „Knöpfe“ drückt, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.

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Abnehmen. Das ewige Drama, das uns irgendwo zwischen Neujahrsvorsätzen und dem vorsommerlichen „Oh je, der Badeanzug ist auch nicht mehr das, was er mal war“ begleitet. Wir alle wissen: Es gibt keine magischen Abkürzungen. Ohne gesunde Ernährung und Bewegung kommt man kaum voran. Doch die gute Nachricht? Es gibt Detox-Drinks, die dich dabei unterstützen können – ohne auf alles verzichten zu müssen, was gut schmeckt.

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Wie kann man in so kurzer Zeit 15 Kilogramm abnehmen, ohne zu hungern? Liegt das Geheimnis in der Ernährung, im Training oder in der Disziplin? Das Internet ist voll von Trainings- und Diätberichten, mit denen Luka Dončić angeblich abgenommen hat.

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Warum sammelt sich Fett im Unterbauch? Warum ist dieser Teil so schwer zu verändern, egal wie viel Zeit und Energie Sie investieren? Ist es möglich, dass Sie jeden Tag etwas falsch machen, ohne es zu merken?

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Gehen Sie mit leerem Magen ins Bett, weil Sie denken, das sei gesund? Glauben Sie, dass Sie schneller abnehmen oder besser schlafen werden? Was passiert eigentlich in Ihrem Körper, wenn Sie abends bewusst eine Mahlzeit auslassen und leicht hungrig ins Bett gehen?

The post Hodite spat lačni? Najpogostejša navada pri hujšanju ali tiha past, ki redi – resnica vas bo šokirala appeared first on City Magazine.

Gibt es den richtigen Zeitpunkt zum Essen? Was passiert, wenn eine Mahlzeit zu schnell, zu spät oder in der falschen Reihenfolge eingenommen wird? Warum nehmen manche Menschen leicht ab, ohne weniger zu essen?

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Yerba Mate, Matcha und Rooibos sind Tees, die einigen Untersuchungen zufolge die Wirkung von Ozempic nachahmen – ohne Rezept, Injektion oder einen grimmig dreinblickenden Arzt. Prominente sollen sie heimlich schlürfen. Wir verraten alles, ohne gefilterte Insta-Stories. Dies sind also die Tees, die Prominente anstelle von Ozempic trinken.

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Sie haben schon von Chiasamen gehört, sie aber noch nicht in Ihre Ernährung aufgenommen? Dann entgeht Ihnen die wahre Wunderzutat! Diese winzigen Samen sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren und eignen sich daher hervorragend zur Gewichtskontrolle. Die beste Nachricht? Diese Samen allein bewirken zwar keine Wunder, doch in der richtigen Kombination mit anderen Nahrungsmitteln können sie den Gewichtsverlust erheblich beschleunigen und das Sättigungsgefühl verlängern.

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Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass die Pfunde trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung hartnäckig an Ihrem Körper haften bleiben? Das Bauchfett verschwindet nicht, egal, wie viele Stunden Sie im Fitnessstudio verbringen? Der Schuldige sind nicht Ihre Gene oder mangelnde Disziplin, sondern ein Hormon, das unbemerkt im Hintergrund arbeitet: Cortisol.

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Warum sinkt das Gewicht trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung nicht wie gewünscht? Haben Sie das Gefühl, ständig Hunger zu haben, auch wenn Sie genügend Kalorien zu sich nehmen? Vielleicht ist es an der Zeit, sich auf das Hungerhormon zu konzentrieren, denn dessen Kontrolle kann zu einem besseren Stoffwechsel und einer Gewichtsabnahme ohne Jo-Jo-Effekt beitragen.

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Fünf Lebensmittel, die Sie ohne schlechtes Gewissen essen können! Gibt es Lebensmittel mit sehr wenigen Kalorien, die zu einer besseren Gesundheit und einem schnelleren Gewichtsverlust beitragen können?

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Stimmt es, dass mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt beim Abnehmen helfen?

The post Mit ali resnica – Ali je res, da pravilo “jej večkrat in po malo” pomaga pri hujšanju? appeared first on City Magazine.

Wenn Sie sich jemals über Diäten zur Gewichtsreduktion informiert haben, sind Sie wahrscheinlich auf die Bedeutung von Protein gestoßen. Diese tragen nicht nur zum Erhalt der Muskelmasse bei, sondern reduzieren auch das Hungergefühl. Aber wie viel Protein muss man tatsächlich essen, um Ergebnisse zu sehen?

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Wie kann Ihr Morgenkaffee zum besten Verbündeten im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde werden?

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Flirten Sie mit Badebekleidung und fragen Sie sich, wie Sie das plötzlich angehäufte Kilo loswerden können?

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Dies sind unangemessene Kommentare zum Thema Gewicht, die Sie vielleicht für höflich halten, aber sie sind weit davon entfernt.

The post Ko besede ranijo: “Vljudni” komentarji o teži, ki so pravzaprav nesramni appeared first on City Magazine.

Der Sommer ist da und Sie fragen sich immer noch, wie Sie Ihre Traumfigur erreichen können, ohne sich zu sehr anzustrengen? Das wahre Geheimnis ist Einfachheit und Konsistenz. Schauen Sie sich unser Erfolgsrezept an, das Ihre Herangehensweise an Bewegung und Ernährung völlig verändern wird. So bekommen Sie die perfekte Sommerfigur.

The post Kako do popolne poletne postave med dopustom in to brez truda: počni samo ti dve stvari appeared first on City Magazine.

Haben Sie sich jemals gefragt, welche Diät die beste für den Sommer ist – die beste Sommerdiät? Mach dir keine Sorgen, du bist nicht der Einzige! Wir präsentieren Ihnen eine Diät, die Ihre Sicht auf Ernährung revolutionieren und Sie in eine Welt der Gesundheit ohne Verzicht und Hungern führen wird.

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Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei einem besseren Schlaf helfen können? Wenn man sie isst, schläft man leichter ein!

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Versuchen Sie, zusätzliche Pfunde zu verlieren, haben aber das Gefühl, dass Sie keine Fortschritte machen? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihnen das Abnehmen erschweren, auch wenn sie gesund aussehen?

The post 4 “zdrava” živila, ki vam v resnici otežujejo hujšanje appeared first on City Magazine.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihr Stoffwechsel mit zunehmendem Alter langsamer wird? Wie ist es möglich, dass das, was Sie in Ihren Zwanzigern ohne Folgen gegessen haben, in Ihren Vierzigern viel mehr Anstrengung erfordert, um die Pfunde so zu halten, wie Sie sie haben möchten? Wie kann man in einem bestimmten Alter abnehmen!?

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Wie kann man den Körper auf einfache Weise reinigen und gleichzeitig ein paar Pfunde mehr verlieren? Die dreitägige Diät mit Orangen verspricht genau das – einen frischen Ansatz zur Entgiftung des Körpers, zur Verbesserung der Verdauung und zur Stärkung des Immunsystems. Aber ist es wirklich so effektiv, wie es sich anhört? Und was genau beinhaltet diese Diät?

The post Dieta s pomarančami: traja le 3 dni, izgubite lahko tudi do 1 kilogram na dan appeared first on City Magazine.

Sie stehen vor dem offenen Gefrierschrank und fragen sich, was Sie schnell zum Abendessen zubereiten sollen? Das Abendessen kann im Kampf gegen die Pfunde eine entscheidende Rolle spielen, allerdings nur, wenn Sie die richtigen Lebensmittel wählen.

The post Kalorična bomba: 2 živili, ki pospešujeta nabiranje maščob, če jih jeste za večerjo appeared first on City Magazine.

Sind Sie schon einmal aufgewacht, auf die Waage gestiegen und haben sich gefragt, wie Sie „über Nacht“ zugenommen haben? Hat Ihnen die Waage jemals Zahlen angezeigt, die aufgrund Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsprogramms vom Vortag unmöglich erschienen? Für Sie muss sich die Frage gestellt haben: Warum werde ich dick?

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Gibt es ein „magisches“ Getränk, das Ihnen hilft, Fett zu verbrennen, während Sie schlafen? Etwas Einfaches vor dem Schlafengehen trinken und mit einem noch schlankeren Körper aufwachen? Diese Ideen scheinen Wunschträume zu sein, aber es gibt ein Getränk, das genau das verspricht!

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Wussten Sie, dass es Kohlenhydrate gibt, die Sie nicht nur nicht dick machen, sondern Ihnen sogar beim Abnehmen helfen können?

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In einer Welt, in der das Streben nach einem gesunden Lebensstil nie zu enden scheint, scheint es einer ausgewählten Gruppe von Menschen mit beneidenswerter Leichtigkeit zu gelingen. Dies sind die Menschen, die offenbar den Code geknackt haben, ihr Idealgewicht zu halten, ohne den strengen, oft unrealistischen Anforderungen von Modediäten oder anstrengenden Trainingsprogrammen nachzugeben. Was ist ihr Geheimnis? Es stellt sich heraus, dass es nicht so sehr der gelegentliche Genuss ist, sondern vielmehr die täglichen Gewohnheiten, die den Unterschied ausmachen.

The post 5 navad ljudi, ki brez težav ohranjajo idealno težo: sledite njihovim nasvetom appeared first on City Magazine.

Stehen Sie auch vor dem Problem, wie Sie Bauchfett loswerden? Möglicherweise haben Sie verschiedene Diäten und Übungen ausprobiert, aber die Ergebnisse waren nicht zufriedenstellend.

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Warum kann man nicht abnehmen?! Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, sehen aber keine Ergebnisse? Möglicherweise übersehen Sie wichtige Faktoren, die Ihr Gewicht beeinflussen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen die neuesten Erkenntnisse zum Thema Abnehmen, räumen mit Mythen auf und geben Ihnen praktische Tipps für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.

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Wussten Sie, dass Abnehmen einfach und unterhaltsam sein kann? Entdecken Sie 13 erstaunliche Abnehmtricks, die Ihnen helfen, Pfunde zu verlieren, ohne strenge Diäten und anstrengende Übungen. Machen Sie sich bereit für überraschende Veränderungen!

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Trotz Ihres Engagements und Ihrer Bemühungen häufen sich die Pfunde immer weiter? Könnte der Schlüssel zur Lösung dieses Problems ein möglicher Mangel an einem bestimmten Vitamin in Ihrem Körper sein?

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Manche Menschen zählen Kalorien, um Gewicht zu verlieren, aber es stellt sich heraus, dass es eine Reihe effektiverer (und gesünderer) Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren. Was hat das Kalorienzählen ersetzt?

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Sind Sie es leid, ständig nach effektiven Möglichkeiten zum Abnehmen zu suchen? Bei der Flut an Diätplänen ist es schwierig zu wissen, welche Diät tatsächlich funktioniert, oder? In letzter Zeit erfreut sich diese kardiologische Diät besonderer Beliebtheit.

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Ein flacher Bauch ist für viele zum Schönheitsideal geworden. Während Ernährung und Bewegung zweifellos wesentliche Bestandteile für einen straffen Bauch sind, ist möglicherweise nicht jeder für eine strenge Kur bereit. Die gute Nachricht ist, dass es alternative, einfachere Möglichkeiten gibt, Ihren Traum von einem flachen Bauch zu verwirklichen. In diesem Artikel verraten wir einige unkonventionelle, aber wirksame Methoden, die Ihnen dabei helfen können, einen flachen Bauch zu bekommen, ohne dass eine restriktive Diät oder ein strenges Trainingsprogramm erforderlich ist.

The post Kako do ravnega trebuha brez stroge diete ali intenzivne vadbe? appeared first on City Magazine.

Die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung kann bei der Suche nach einem gesunden Lebensstil nicht genug betont werden. Ob Sie Muskelmasse aufbauen oder zusätzliche Pfunde verlieren möchten, Ihre Ernährung spielt eine Schlüsselrolle beim Erreichen Ihrer Ziele. In diesem Artikel untersuchen wir sieben wichtige Lebensmittel, die nicht nur Ihren Muskelaufbau ankurbeln, sondern auch Ihren Weg zur Gewichtsabnahme beschleunigen. Mithilfe von Ernährungsexperten stellen wir Ihnen diese Superfoods vor.

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Interessieren Sie sich für eine Diät, bei der Sie auch Wein trinken und dunkle Schokolade essen können? Hatte die berühmte Adele auch diesen Ernährungsansatz? Das ist die Sirtfood-Diät.

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Vergessen Sie die Klischees über Diäten und machen Sie sich bereit für eine Revolution in der Art und Weise, wie Sie essen. Die Keto-Diät, auch LCHF-Diät (Low Carb High Fat) genannt, konzentriert sich auf den Verzehr von fettreichen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln.

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Haben Sie sich jemals gefragt, wann die beste Zeit zum Frühstücken ist, wenn Sie abnehmen möchten?

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Was hilft beim Abnehmen? Im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde setzen Sie auf Schlüsselfaktoren wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Allerdings gibt es noch weitere wichtige Aspekte, die Du oft vergisst, die aber Deinen Abnehmerfolg erheblich beeinträchtigen können.

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Bei unserem Streben nach einem gesunden Lebensstil und dem Abnehmen zusätzlicher Pfunde ist es wichtig, dass Sie nicht nur auf Ihre Ernährung, sondern auch auf Ihre täglichen Routinen achten. Die Abendstunden können eine Zeit der Versuchung sein, in der Sie sich vom Tag erholen und verschiedenen Aktivitäten nachgehen können. Wenn Sie jedoch entschlossen sind, Gewicht zu verlieren, ist es unbedingt erforderlich, dass Sie nach 17:00 Uhr auf Ihre Handlungen achten.

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Haben Sie jemals davon geträumt, Ihre Lieblingsspeisen genießen zu können, ohne sich Gedanken über die Kalorienzahl machen zu müssen oder sich wegen der Gewichtszunahme schuldig zu fühlen?

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Getränke, die den Körper von Schadstoffen reinigen, sind besonders im Frühling erwünscht, sie können beim Abnehmen helfen, sind gut für die Haut, reduzieren Blähungen, versorgen die Zellen mit Nährstoffen und machen unseren Bauch flacher.

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Auf der Suche nach fettverbrennenden Lebensmitteln? Sie sehnen sich nach einem schlanken und flachen Bauch, können aber hartnäckige Fettpölsterchen nicht loswerden? Noch nicht aufgeben!

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Kann nicht abnehmen? Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nicht die gewünschten Ergebnisse sehen, egal wie viel Mühe und Anstrengung Sie in das Abnehmen dieser zusätzlichen Pfunde gesteckt haben? Vielleicht haben Sie Ihre Lieblingsspeisen aufgegeben, regelmäßig Sport getrieben und versuchen, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, aber die Waage will sich einfach nicht in die gewünschte Richtung bewegen.

The post Slabe navade, zaradi katerih ne morete shujšati: prenehajte in kilogrami se bodo stopili appeared first on City Magazine.

Abnehmen ist eine Herausforderung, die Hingabe und Beständigkeit erfordert. Die Einbeziehung gesunder Gewohnheiten in Ihre Morgenroutine ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag richtig zu beginnen und sich auf Erfolg einzustellen.

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Regelmäßiges Wiegen kann ein wichtiger Bestandteil der Überwachung Ihres Gesundheits- und Fitnessfortschritts sein. Wenn Sie sich nicht richtig wiegen, können Sie ungenaue Daten erhalten, die frustrierend und irreführend sein können. Mal sehen, wie man sich richtig wiegt.

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Kokoswasser ist ein natürliches und erfrischendes Getränk, das als Detox-Getränk beliebt geworden ist. Es ist eine klare Flüssigkeit, die aus jungen, grünen Kokosnüssen gewonnen wird und von Natur aus kalorien-, fett- und cholesterinarm ist, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die ihren Körper entgiften möchten.

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Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie überschüssiges Gewicht verlieren und gleichzeitig Ihren Körper reinigen können, dann ist die Moon-Diät definitiv etwas, das Sie ausprobieren müssen!

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Wer von uns hat sich nicht gefragt, warum wir züchten? Eine ungesunde Gewichtszunahme kann durch eine Vielzahl von Faktoren wie Genetik, Stoffwechsel und Erkrankungen verursacht werden. Unsere täglichen Gewohnheiten spielen jedoch eine wichtige Rolle bei der Bestimmung unseres Körpergewichts. Viele Menschen haben aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten, die Teil ihrer täglichen Routine geworden sind, mit Übergewicht zu kämpfen.

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Das ist momentan die beste Diät! Intermittierendes Fasten ist ein beliebter Ernährungstrend, bei dem sich Essens- und Fastenphasen abwechseln. Eine beliebte Form des intermittierenden Fastens ist die 16/8-Methode, bei der 16 Stunden lang gefastet und in einem 8-Stunden-Fenster gegessen wird. Diese Art des Fastens kann für noch größere gesundheitliche Vorteile mit einer kohlenhydratarmen Ernährung und Elementen einer veganen Ernährung kombiniert werden.

The post To je najboljša dieta ta hip! In prav takšno skrivnostno dieto uporabljajo filmski zvezdniki! appeared first on City Magazine.

Der Neujahrsvorsatz zum Abnehmen ist wohl der beliebteste von allen. Einige Leute wenden es jedes Jahr erneut an, obwohl sie wissen, dass es nie funktioniert hat. Sie können Ihre Gewichtsabnahme und Ihr gesundes Leben mit der Mittelmeerdiät ändern, die sich seit Jahrzehnten als die erfolgreichste Methode zur Schaffung gesunder Lebensgewohnheiten erwiesen hat.

The post Nordijska dieta: kako shujšati z nordijsko prehrano appeared first on City Magazine.

Jedes Jahr versprechen sich Millionen von Menschen, dass sie im neuen Jahr entweder etwas abnehmen, ungesunde Gewohnheiten aufgeben oder etwas Neues lernen werden. Sehen Sie sich die häufigsten Neujahrsvorsätze an und wie Sie sie dieses Jahr endlich wahr werden lassen.

The post 10 najbolj pogostih novoletnih zaobljub in kako jih končno uresničiti v 2023 appeared first on City Magazine.

Dies sind erreichbare und unterhaltsame Ziele für 2023.

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Passiert es Ihnen, dass Sie trotz Ihrer Bemühungen und Entschlossenheit keine zusätzlichen Pfunde verlieren können? Abnehmen ist alles andere als die einfachste Aufgabe, und viele Menschen geben auf dem Weg zur Wunschfigur und einem gesunden Leben auf oder greifen zu ungesunder Ernährung, die ihrer Gesundheit nur schadet. Damit Ihnen das nicht passiert, haben wir für Sie 5 Hauptgründe zusammengestellt, warum Sie nicht abnehmen können.

The post To je 5 glavnih razlogov, da ne morete shujšati appeared first on City Magazine.

Viele Dokumentarfilme sind hier, um uns zu „erschüttern“, unsere Ansichten über das Leben zu ändern. Es sind Lebensmittel, die unsere Gesundheit, Energie, Stimmung und langfristig auch die Welt um uns herum beeinflussen. Wissen Sie, was Sie eigentlich essen? In diesem Artikel enthüllen wir eine Liste von Dokumentarfilmen, die Sie sich unbedingt ansehen müssen und die Sie zum Nachdenken darüber anregen, was Sie essen.

The post Dokumentarni filmi, ki vam bodo dali misliti, kaj jeste appeared first on City Magazine.

Experten warnen schon länger davor, wie wichtig der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit ist. Eine gesunde Ernährung kann uns nicht nur helfen, unsere Traumfigur zu erreichen, sondern uns auch vor verschiedenen Krankheiten schützen, insbesondere solchen, die das Herz und die Blutgefäße betreffen. Die Schlussfolgerungen der neuesten Forschung können uns dabei helfen, herauszufinden, was wir essen und wann wir Mahlzeiten zubereiten sollten.

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