Sind Sie es leid, ständig nach effektiven Möglichkeiten zum Abnehmen zu suchen? Bei der Flut an Diätplänen ist es schwierig zu wissen, welche Diät tatsächlich funktioniert, oder? In letzter Zeit erfreut sich diese kardiologische Diät besonderer Beliebtheit.
In der modernen Zeit ist es so Kardiologische ErnährungUrsprünglich für Herzpatienten konzipiert, ist es bei Personen beliebt, die schnell vorankommen möchten abnehmen.
Die Diät, die die Nahrungsaufnahme einschränkt und ausgewählte Mahlzeiten umfasst, verspricht, in nur 15 Tagen bis zu 15 Kilogramm abzunehmen. Um zu verhindern, dass nach Beendigung der Diät wieder Kilogramm zugenommen werden, müssen Sie jeden Montag eine Sonderregel befolgen.
Bevor Sie sich entscheiden, mit einer Diät zu beginnen, einschließlich Kardiologische Ernährung, ist es wichtig, dass Sie einen Ernährungsberater oder Arzt konsultieren. Jede drastische Ernährungsumstellung kann Auswirkungen auf Ihre Gesundheit habenDaher ist es wichtig zu verstehen, wie die Diät funktioniert und ob sie für Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre Gesundheit geeignet ist.
Kardiologische Diät - Menü:
Diät. Foto: Brooke Lark/UnsplashDas Frühstück für die nächsten 15 Tage ist dasselbe:
• Orange, Birne, Pfirsich, Melone, Wassermelone (vermeiden Sie Bananen oder Weintrauben)
• Toast
• eine Tasse Kaffee oder Tee, ohne Zuckerzusatz
Erster Tag
Mittagessen:
• 1 Orange, 1 gekochtes Ei, 1 Sauermilch
Abendessen:
• 2 Tomaten (2 dl gekochte Tomatensauce), 1 gekochtes Ei, 1/2 Salat oder Gurke, 2 Ofenkartoffeln
Neulich
Mittagessen:
• 1 Orange, 1 gekochtes Ei, 1 Sauermilch
Abendessen:
• 125 g Hackfleisch, 1 Tomate, 1 Orange, Tasse Kaffee, 1 Brownie
Genießen Sie die Orangen. Foto: Sheraz Shaikh/UnsplashDritter Tag:
Mittagessen:
• 1 Orange, 1 gekochtes Ei, 1 Sauermilch, 1 Kopf Salat oder Gurke
Abendessen:
• 125 g Hackfleisch, 1 Orange, 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker, 1 Toast
Der vierte Tag:
Mittagessen:
• 125 g Kuhkäse, 1 Tomate, 1 Toast
Abendessen:
• 125 g Hackfleisch, 2 Tomaten, 1 Apfel, 1 Toast
Tag fünf:
Mittagessen:
• 200 g gekochtes Fleisch oder Fisch, 1 Tomate, 1 Toast
Abendessen:
• 1/2 gekochtes Gemüse (Karotten, Erbsen, Kartoffeln), 1 gekochtes Ei, 1 Tomate
Fleisch und gekochtes Gemüse können mit Kräutern gewürzt werden.
Der sechste und siebte Tag sind diätfrei.
Sie sollten nach einer Diät keine Kilogramm zunehmen. Foto: I Yunmai / UnsplashDie kardiologische Diät verbietet strikt den Konsum von Alkohol, verspricht aber, nach den ersten 5 Tagen etwa 2,5 Kilogramm abzunehmen. Nach einer zweitägigen Pause können Sie die Diät dreimal für 5 Tage wiederholen und sollten in 15 Tagen 15 Kilogramm ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit abnehmen.
Die Autoren dieser Diät behaupten, dass die verlorenen Pfunde nach Beendigung der Diät nicht wieder zurückkommen, wenn Sie befolgte montags eine Regel:
• Frühstück: Ein Glas Zitronensaft ohne Zuckerzusatz
• Mittagessen: Ein Apfel, zwei Scheiben Toast
• Abendessen: Eier, Tomaten
Vermeiden Sie Diäten, die schnelle Ergebnisse versprechen, da sie auf lange Sicht ungesund und nicht nachhaltig sein können. Wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Fachmann, der Ihnen bei der Auswahl eines Ernährungsansatzes hilft, der sicher, ausgewogen und nachhaltig für Ihren Körper ist. Ihre Gesundheit steht an erster Stelle.
