Êtes-vous fatigué de chercher constamment des moyens efficaces pour perdre du poids ? Dans le flot de régimes alimentaires, il est difficile de savoir quel régime fonctionne réellement, n'est-ce pas ? Récemment, ce régime cardiologique est devenu particulièrement populaire.
Dans les temps modernes, c'est régime cardiologique, conçu à l'origine pour les patients cardiaques, est devenu populaire auprès des personnes qui souhaitent aller vite perdre du poids.
Le régime, qui limite l'apport alimentaire et comprend des repas sélectionnés, promet de perdre jusqu'à 15 kilos en seulement 15 jours. Afin d'éviter le retour des kilos après la fin du régime, vous devez suivre une règle particulière chaque lundi.
Avant de décider de commencer un régime, y compris régime cardiologique, il est crucial de consulter un nutritionniste ou un médecin. Tout changement radical de régime peut affecter votre santé, il est donc important de comprendre comment fonctionne le régime et s'il est adapté à vos besoins individuels et à votre santé.
Régime cardiologie - Menu :
Régime. Photo : Brooke Lark/UnsplashLe petit-déjeuner pour les 15 prochains jours est le même :
• orange, poire, pêche, melon, pastèque (éviter les bananes ou les raisins)
• griller
• une tasse de café ou de thé, sans sucre ajouté
Premier jour
Déjeuner:
• 1 orange, 1 œuf dur, 1 lait caillé
Dîner:
• 2 tomates (2 dl de sauce tomate cuite), 1 œuf dur, 1/2 laitue ou concombre, 2 pommes de terre au four
Autre jour
Déjeuner:
• 1 orange, 1 œuf dur, 1 lait caillé
Dîner:
• 125 g de bœuf bouilli haché, 1 tomate, 1 orange, une tasse de café, 1 brownie
Profitez des oranges. Photo : Sheraz Shaikh/UnsplashTroisième jour:
Déjeuner:
• 1 orange, 1 œuf dur, 1 lait caillé, 1 tête de laitue ou de concombre
Dîner:
• 125 g de bœuf bouilli haché, 1 orange, 1 tasse de café ou de thé sans sucre, 1 toast
Le quatrième jour:
Déjeuner:
• 125 g de fromage de vache, 1 tomate, 1 tartine
Dîner:
• 125 g de bœuf bouilli haché, 2 tomates, 1 pomme, 1 toast
Cinquième jour :
Déjeuner:
• 200 g de viande ou de poisson bouilli, 1 tomate, 1 toast
Dîner:
• 1/2 légumes bouillis (carottes, petits pois, pommes de terre), 1 œuf dur, 1 tomate
La viande et les légumes cuits peuvent être assaisonnés d'herbes.
Les sixième et septième jours sont sans régime.
Vous ne devriez pas prendre de kilos après un régime. Photo : I Yunmai / UnsplashLe régime cardiologique interdit strictement la consommation d'alcool, mais promet de perdre environ 2,5 kilos après les 5 premiers jours. Après une pause de deux jours, vous pouvez répéter le régime trois fois pendant 5 jours et vous devriez perdre 15 kilos en 15 jours sans effets négatifs sur la santé.
Les auteurs de ce régime affirment que les kilos perdus ne reviendront pas une fois le régime terminé, si vous suivi une règle le lundi:
• Petit-déjeuner: Un verre de jus de citron sans sucre ajouté
• Déjeuner: Une pomme, deux morceaux de pain grillé
• Dîner: Oeufs, tomates
Évitez les régimes qui promettent des résultats rapides, car ils peuvent être malsains et non durables à long terme. Consultez un professionnel de confiance pour vous aider à choisir une approche nutritionnelle sûre, équilibrée et durable pour votre corps. Votre santé passe avant tout.
