Wie jedes kleine Mädchen wollte Martine Hills Tochter eines Abends, dass ihre Mama ihr ein Gute-Nacht-Lied vorsingt. Aber Martine Hill ist keine gewöhnliche Mutter, also sang sie ihr statt eines klassischen Wiegenlieds ein Lied, von dem man nie gedacht hätte, dass es jemals den Weg in Gute-Nacht-Lieder finden würde. Zuhören…
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Legen Sie Pyjamas und übergroße T-Shirts weg. Wissenschaftler sind der Meinung, dass Eves Kostüm der beste "Pyjama" aller Zeiten ist, und die Gründe dafür sind ganz einfach. Lesen Sie, warum Sie nackt schlafen sollten.
Schlafmangel gleichen wir gerne mit Kaffee aus. Aber neueste Forschungen haben gezeigt, wann uns das Koffein im Kaffee einfach nicht mehr hilft.
Was wäre, wenn du deine Träume kontrollieren könntest? Fliegen wie Superman, vielleicht mit Platon philosophieren? Jetzt kannst du! Das iBand+ ist ein kabelloses EEG-Stirnband (ermöglicht die Messung der elektrischen Aktivität des Gehirns mit Elektroden), mit dem Sie Klarträume auslösen und Ihren Schlaf verbessern können. Schluss mit Herumwälzen, Schwitzen, Albträumen und Träumen, in denen Sie weglaufen oder sich nicht bewegen können!
Besser schlafen mit der richtigen Ernährung. Wussten Sie, dass Sie auch mit Essen zu einem besseren Schlaf beitragen können? Sie wissen wahrscheinlich, dass wir nicht mit vollem Magen oder Hunger ins Bett gehen sollten. Hunger verursacht nämlich Unruhe im Löffel, und Sodbrennen, Blähungen und Magenschmerzen verkürzen unseren Schlaf, wenn wir so satt zu Bett gehen, dass wir einen Druck im Magen verspüren. Fragen Sie sich, welches Essen den Schlaf verbessert? Finden Sie es unten heraus.
Jeder hat sich jemals gewünscht, dass er nicht aus dem Bett aufstehen müsste. Aber was würde passieren, wenn wir nie wirklich aufstehen würden? Ein Mensch schläft etwa ein Drittel seines Lebens. Obwohl es scheint, dass das Liegen auf einer weichen Oberfläche uns nicht schaden kann, ist dies bei weitem nicht der Fall. Schau dir an, was mit unserem Körper passieren würde, wenn wir nie aus dem Bett kämen. Noch einmal, keine Übertreibung ist gut.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Nacht von Dienstag auf Mittwoch der Wochentag ist, an dem ein Mensch am besten schläft. In dieser Nacht sollte die Schlafqualität am besten sein, da sie am wenigsten durch Alkohol, fetthaltige Nahrung und andere für den Körper ungesunde Exzesse gestört wird.
Schläfst du sehr leicht oder schläfst du nur schwer ein? Gehören Sie zu den Menschen, denen ein fremdes Bett Unbehagen und schlaflose Nächte bereitet und die deshalb vielleicht sogar vor Reisen in die Fremde zurückschrecken? Aber mach dir keine Sorgen mehr. Mit ein paar einfachen Tricks und vorbereitenden Vorbereitungen können Sie sogar in einem fremden Bett oder sogar in einem Zelt schlafen. Wie man auf Reisen gut schläft, ist kein Geheimnis mehr.
Nackt, bekleidet oder halbbekleidet schlafen, das ist jetzt die Frage! Welche der folgenden Optionen ist Ihrer Meinung nach die beste für die Gesundheit? Lesen Sie unten drei gute Gründe, warum Sie nackt schlafen sollten.
Kennen Sie alle Mythen über den Schlaf? Die Vorstellung, dass wir 8 Stunden Schlaf brauchen, erscheint vielen absurd. Brauchen wir wirklich so viel Schlaf? Einige erfolgreiche Menschen behaupten, dass ihnen vier Stunden Schlaf ausreichen. Die Forschung bestätigt, dass Schlaf wichtig ist.
Wissen Sie, was Sie vor dem Schlafengehen essen sollten und welche Lebensmittel Sie meiden sollten? Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihr Nachmittagskaffee (oder der Wein zum Abendessen) Sie bis spät in die Nacht wach hält? Wahrscheinlich schon. Und wie sieht es mit Schokolade aus? Ganz genau, neben duftendem Kaffee und Ihrem Lieblings-Rosé können auch bestimmte Lebensmittel die Schlafqualität beeinträchtigen. Informieren Sie sich also darüber, was Sie vor dem Schlafengehen essen sollten und welche Lebensmittel Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen besser meiden sollten.
Ein Kaffeeschläfchen ist der beste erholsame Schlaf, es ist eine doppelte Portion Energie. Es ist besser als Kaffee und besser als ein Nickerchen. Das sind die ersten Dinge, an die wir denken, wenn wir von Müdigkeit, Energiemangel und Schläfrigkeit geplagt werden. Obwohl uns der gesunde Menschenverstand sagt, dass es sich hierbei um sich gegenseitig ausschließende Konzepte handelt, ist ihre Kombination die ultimative Energiedosis. Schauen Sie sich an, warum.