Pilates ist eine Sportart, die sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten entwickelt hat. Denn auch absolute Anfänger können es nutzen und sorgen dabei nicht nur für ihre Gesundheit und Körperform, sondern auch für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Wir haben für Sie 5 Pilates-Übungen vorbereitet, die Sie auch für Einsteiger in den sportlichen Lebensstil machen können und für die Sie außer einer Matte nichts brauchen.
Übungen
Körperliche Aktivität ist extrem wichtig. Es hält uns nicht nur in guter Form, pflegt unsere Figur, sondern reduziert auch das Risiko verschiedener gesundheitlicher Probleme. Viele behaupten, dass sie sofort mit dem Training beginnen würden, aber ihnen fehlt die Zeit. Wenn Sie zu ihnen gehören, dann haben Ausreden ein Ende. Wir haben 5 Übungen vorbereitet, die nicht länger als eine Minute dauern.
Es besteht kein Zweifel, dass Yoga in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat – und das ist keine Überraschung. In der aktuellen Weltlage, in der alles angespannt ist, liegt der Grund darin, dass die Auswirkungen von Yoga auf Geist und Körper einer der vielen Gründe sind, warum Menschen überhaupt mit regelmäßigem Yoga beginnen. Fast sobald Sie anfangen, Yoga zu praktizieren, überkommt Sie ein Gefühl der Ruhe und Entspannung. Wenn Sie zu denen gehören, die Yoga noch nicht ausprobiert haben, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür.
Um Ihren Körper zu formen und bis zum Sommer fit und in Form zu sein, müssen Sie auch Ihre Motivation und Selbstdisziplin trainieren. Machen Sie Sport zur Gewohnheit, nicht zur Pflicht. Wenn Sie merken, dass sich Ihr Körper verändert, steigt Ihre Motivation von Tag zu Tag. Hier sind großartige Übungen, um Ihren Po und Ihre Beine zu stärken und sie in beneidenswerte Kurven zu formen.
Bist du es auch leid, die Sekunden in der "Plank"-Position zu zählen und immer wieder Sit-Ups zu machen, aber es ist nirgends zu sehen? Dann nimm dir die Zeit, dir diese 20 Tipps anzusehen, wie du dein Training optimieren kannst, um schneller starke Bauchmuskeln zu bekommen.
Diese Übung mag Ihnen seltsam erscheinen, aber halten Sie sie nicht für eine dumme Erfindung! Diese Übung ist sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit.
Wir werden in diesen Tagen alle in Quarantäne sein, aber das bedeutet nicht, dass wir uns ausruhen müssen. Wir haben Übungen ausgewählt, die...
Dies sind die besten Bauchmuskelübungen, die Ihnen helfen können, bis zum Sommer einen flachen Bauch zu bekommen! Sie können sie im Stehen ausführen!
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Unser Gehirn braucht besondere Aufmerksamkeit, und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir mit ihm regelmäßig und am meisten trainieren sollten. So können Sie überprüfen, in welcher Form Ihr Gehirn ist!
Haben Sie Ihre Neujahrsvorsätze schon vergessen? Wenn Sie diese Frage mit Ja beantwortet haben, haben wir gute Nachrichten für Sie. Bis Ende des Jahres ist noch genügend Zeit, um sie fertigzustellen.
Der Januar ist eine Zeit, in der viele Menschen ihrem Körper Priorität einräumen – wenn Sie die beste Version Ihrer selbst werden wollen, denken Sie daran, dass es nicht viel Mühe braucht. Ein wenig reicht aus, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Und die Wissenschaft antwortet wie.