Wir werden in diesen Tagen alle in Quarantäne sein, aber das bedeutet nicht, dass wir uns ausruhen müssen. Wir haben Übungen ausgewählt, die...
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In 10 Minuten zu einem schlanken Bauch und Taille ohne Fitnessstudio? Ja bitte! Dies sind die besten Bauch- und Taillenübungen.
Bist du es auch leid, die Sekunden in der "Plank"-Position zu zählen und immer wieder Sit-Ups zu machen, aber es ist nirgends zu sehen? Dann nimm dir die Zeit, dir diese 20 Tipps anzusehen, wie du dein Training optimieren kannst, um schneller starke Bauchmuskeln zu bekommen.
Eine Stunde im Fitnessstudio zu verbringen, erscheint theoretisch plausibel, ist aber für manche Menschen einfach unrealistisch. Das heißt aber nicht, dass Sie auch auf Sport verzichten müssen. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, sich leicht zu bewegen, ohne andere Teile Ihres Lebens zu opfern.
Möchten Sie einen flachen Bauch haben? Du hast endlich beschlossen, dass es an der Zeit ist, deine Bauchmuskeln zu formen und das Fett loszuwerden, das unter deinem engen T-Shirt hervorschaut. Gut gemacht! Mit diesem Schritt sind Sie bereits auf dem Weg zum Erfolg.
Pilates ist eine Sportart, die sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten entwickelt hat. Denn auch absolute Anfänger können es nutzen und sorgen dabei nicht nur für ihre Gesundheit und Körperform, sondern auch für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Wir haben für Sie 5 Pilates-Übungen vorbereitet, die Sie auch für Einsteiger in den sportlichen Lebensstil machen können und für die Sie außer einer Matte nichts brauchen.
Wussten Sie, dass die tägliche Übung, Ihre Beine an die Wand zu strecken, unglaubliche Vorteile für Körper und Geist haben kann? Schauen wir uns die Gründe an, warum Sie diese Übung in Ihren Alltag integrieren sollten. Warum sollte man jeden Tag 10 Minuten mit den Füßen an der Wand bleiben?
Körperliche Aktivität ist extrem wichtig. Es hält uns nicht nur in guter Form, pflegt unsere Figur, sondern reduziert auch das Risiko verschiedener gesundheitlicher Probleme. Viele behaupten, dass sie sofort mit dem Training beginnen würden, aber ihnen fehlt die Zeit. Wenn Sie zu ihnen gehören, dann haben Ausreden ein Ende. Wir haben 5 Übungen vorbereitet, die nicht länger als eine Minute dauern.
Haben Sie Ihre Neujahrsvorsätze schon vergessen? Wenn Sie diese Frage mit Ja beantwortet haben, haben wir gute Nachrichten für Sie. Bis Ende des Jahres ist noch genügend Zeit, um sie fertigzustellen.
Die meisten von uns sind davon überzeugt, dass Sit-Ups der einzige Weg sind, um einen flachen Bauch zu bekommen. Nur wenige Menschen wissen, dass es viel einfacher ist, einen attraktiven Bauch zu bekommen, wenn wir Übungen im Stehen machen. Solche Übungen verbannen die Monotonie aus unserem Alltag, und gleichzeitig trainieren wir damit andere Muskeln, die mit gewöhnlichen Sit-Ups gar nicht beansprucht würden. Hier sind die effektivsten Übungen für einen flachen Bauch.
Wir alle wissen, wie viele unterschiedliche Vorteile körperliche Bewegung für unsere Gesundheit hat, aber manchmal ist die größte Motivation das verbesserte Aussehen unserer Figur. Deshalb haben wir nachgefragt, welche Übungen am effektivsten sind, um Bauchfett zu verlieren, und eine Liste mit den 6 besten Übungsarten für dich zusammengestellt.
Wenn wir über das Fitnessstudio sprechen, denken viele zuerst an die Gewichte, die dort auf Schritt und Tritt zu finden sind. Doch viele Anfänger denken, dass Krafttraining etwas für Profis ist und meiden es daher – obwohl das weit von der Wahrheit entfernt ist. Auch wenn Sie erst vor kurzem mit dem Training begonnen haben, können Sie ohne Angst Gewichte heben, und deshalb haben wir 6 Tipps für Sie vorbereitet, wie Sie mit dem Training mit Gewichten beginnen können.