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Sloweninnen mit den schönsten: Top-Übungen für den „Insta“-Hintern

Slowenische Frauen mit den schönsten: die besten Übungen für den "Insta"-Hintern

Auf Instagram dreht sich alles um einen knackigen Hintern. Kein Wunder, denn dieses soziale Netzwerk hat die Rückkehr der guten alten Muskeln und Kurven in die Mode maßgeblich beeinflusst. Welche slowenischen Frauen sind die schönsten und mit welchen Übungen haben sie den „Insta“-Hintern erreicht?

Das Scrollen durch Instagram ist wie ein Test Ihres Vertrauens - Je nachdem, wem du folgst, siehst du zwischen den Beiträgen kurvenreiche Mädchen, die begabt sind wie "Gott hat für sich selbst geschaffen". Schlanke Taille, Sanduhr, feste Beine und RIESIGER Hintern wie aus dem Katalog sind die Attribute, die das Herz kann es kaum ertragen, unabhängig von Ihrem Geschlecht.

Gesellschaftliche Vorstellungen vom perfekten Körper sind kann ermüdend sein, besonders für junge Mädchen, deren die Persönlichkeit ist noch nicht gebildet bis zu dem Punkt zu verstehen, dass Netzwerke Medien sind, auf denen Jeder Benutzer zeigt sich von seiner besten Seite. Jeder hat ein Foto von einem perfekt geformten Hintern, aber nur wenige wissen es was ist hinter der linse. Instagram Hintern ist einfach Eine illusion, was verursacht wird durch perfekte Winkel, BeleuchtungKleider.

Es ist nicht alles Gold, was glänzt - Bevor Sie anfangen, sich selbst zu kritisieren und sich bei allen über Ihr Aussehen zu beschweren, das nicht dem Aussehen vermeintlich perfekter Menschen im Internet entspricht, fragen Sie sich, oder können bestimmte Webbenutzer, die sich für einflussreich halten, du vertraust wirklich. Sie können Ihr Vorbild sein?

Glücklicherweise findet man im Meer der gefälschten Profile in sozialen Netzwerken immer noch Mädchen, die es sind REAL engagiert sich für einen gesunden Lebensstil, der einschließt gesundes Essen, regelmäßig die Übung, eine positive Einstellung zum eigenen Körper, der Bildung im Feld Fitness … Und sie teilen dieses Wissen mit ihren Gefährten, weil sie versuchen, sie dazu zu ermutigen Sie werden zur besten Version ihrer selbst.

Diese Die schönsten slowenischen Frauen Beweise das Jeder hat einen schlechten Tag, wenn sie keine Lust auf Bewegung haben, „schlechtes Essen“ essen, sie legen sich hin... aber sie wissen sich aufzurappeln, sich zusammenzureißen zur Sporthalle und passieren die besten Workouts deines Lebens. Das sind echte Muskeln! Und sie sind Übungen für den "Insta"-Hintern, die Sie auch bauen können!

SPELA KOZAN

https://www.instagram.com/p/BuLtvL_Fuwc/

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#PeachBootyPlanChallenge 🍑 Nachdem ich gestern das Beintraining abgeschlossen hatte, habe ich einen Finisher mit @peachbootyplan Elastic gemacht. Ich musste das Video in zwei Teile aufteilen, um zu zeigen, dass ich wirklich bis zum Ende durchgehalten habe 😂🔥 Mädels! Alle von Ihnen, die bereits dieses Killer-Gummiband haben, müssen diese HERAUSFORDERUNG machen! Wenn du es machst, markiere ➡️ #PeachBootyPlanChallenge und poste Feedback zu deinem Profil oder deiner Story🔥 Diejenigen von euch, die am Shake & Shape-Event teilgenommen haben, wissen bereits, wie es geht😅🙈 Was musst du tun? Sie zählen ab der 15. Zahl herunter und machen: – 15 Heben – 15 Züge – 14 Heben – 14 Züge – 13 Heben – 13 Züge. . Bis du auf 0 kommst😅🙈 Achte auf deine Technik!!! ❗️Füße und Knie die ganze Zeit hüftbreit auseinander, um eine Innenrotation in den Knien zu verhindern! Ich wünsche euch viel guten Willen😅 und Geduld 💪♥️ – – Wer dieses Gummiband noch nicht hat, kann es trotzdem im Profil @peachbootyplan bestellen 🌸 PROMOTION❗️ – –

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TINA APOSTOLOVA

https://www.instagram.com/p/BtNrH2SAeOX/

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FAULE ROLLE

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Beste Übung für Beute❕🍑

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PATRICIA PANGERSIČ

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Speichern und ausprobieren!😻💪🏽 💪🏽 Sumo-Kreuzheben: 4 x 12 Wiederholungen • Supersatz Kniebeuge + Sprung: 4 x 12 Wiederholungen 💪🏽 Gesäßheben: erste drei Sätze mit 12 Wiederholungen, vierter Satz mit 10 Wiederholungen, fünfter Satz mit 8 Wiederholungen (ab set to set bekommst du eine höhere Belastung) 💪🏽 Kettlebell Swing: 4 x 12 Wiederholungen • Supersatz berührt den Boden: 4 x 12 Wiederholungen mit jedem Bein 💪🏽 Seil zwischen den Beinen ziehen: 3 x 12 Wiederholungen 🤓 Supersatz bedeutet, dass du die Übungen hintereinander, ohne Pause. Zum Beispiel zuerst führst du 12 Wiederholungen des Sumo-Kreuzhebens aus, gefolgt von 12 x Kniebeugen und Sprüngen. Es gibt eine kurze Pause und du wiederholst das noch 3 mal 🤓 _______ Markiere eine Freundin/Freundin/Schwester... die einen 'Kick' in die 🍑 braucht, um ihre Neujahrsvorsätze zu erfüllen und gemeinsam eine Trainingseinheit zu machen!☺️💪🏽 #polleosport #polleosportathlete

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TAMARA SIMOVĆ

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Morgen geht es zurück in die Realität, aber ich freue mich wirklich, wiederzukommen 😉 Ich vermisse meine Mädchen jetzt schon so sehr (mach dich bereit, es zu zertrümmern, Babes 💪🏻) und ich brauche dringend einen Killer-Beintag 😂🙌🏻! . Ich fühle mich so # gesegnet, einen Arbeitsablauf geschaffen zu haben, bei dem ich mich tatsächlich auf den Montag freuen kann🤗! Scheuen Sie sich nicht, die Komfortzone zu verlassen. Gehen Sie etwas nach, das Ihre Seele in Brand setzt und Ihr Herz zum Singen bringt. Es hat mich viel Mut gekostet, meinen 9-5-Job aufzugeben, aber ich habe es keine Sekunde bereut. Du bist der einzige, der deine Träume verwirklichen kann!❤️ – @luftici ➡️ Code TAMARA saves you 💸💸 #livelife #comfortzone #bebrave #actbold #bikinilife #physiqueupdate

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Erstes Training zurück und du wirst wissen, dass es Beine und Po sein mussten🍑😜Hier ist alles, was du für dein nächstes Pfirsich-Pfirsich-Training brauchst, also vergiss nicht zu speichern🙌🏻! Probieren Sie es aus; 🔸Kickbacks am Kabel – 15 Wiederholungen pro Bein x5 🔸Seitkicks am Kabel – 15 Wiederholungen pro Bein x5 🔸Kreuzheben am Kabel einbeinig – 15 Wiederholungen x5 🔸Swiss Ball Hamstring Curls ➡️ Supersatz mit Swiss Ball Hip Thrusts – je 15 Wiederholungen x4 🔸Hyperextensions (falls du lass die Maschine nicht mit einer Bank modifizieren) – 10 Wiederholungen x5 🔸Kreuzheben mit gestreckten Beinen am Kabelzug mit einem Widerstandsband – 15 x5 🔸Beende mit pulsierenden Kniebeugen am Kabelzug – 20 x3 – Mädchen, ich verspreche dir, deine Beine und dein Pfirsich werden brennen. Nicht einmal ein Scherz🤷🏻‍♀️🔥! – #bootyworkout #glutesonfire #gluteworkout #bootygains🍑 #gymsharkwomen 1TP10Gymshark @gymglutes @gymsimplicity

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Valerija Slapnik

EVA-ECKE

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FIBO TAG 1🥳🙌🏻🔥 #fibo2019 @fiboofficial

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