Wenn Sie blasse Haut haben oder viel Zeit in der Sonne verbringen, besteht ein höheres Sonnenbrandrisiko. Schwerere Sonnenbrände brauchen in der Regel länger zum Abheilen als leichte Verbrennungen. Es gibt keine magischen Heilmittel gegen Sonnenbrand, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers unterstützen können. Werfen wir einen Blick auf die effektivsten Methoden, um Sonnenbrand schneller zu heilen.
Sonnenbrand verursacht durch übermäßige Einwirkung von ultravioletten (UV) Strahlen. Je länger Sie diesen Strahlen ausgesetzt sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Haut brennt. Menschen mit dunklerer Haut brennen nicht so schnell wie Menschen mit hellerer Haut, weil sie mehr Pigment produzieren Melanin, das die Haut vor UV-Schäden schützt.
Je verbrannter Sie sind, desto länger dauert es bei Ihnen der Körper stellt die beschädigte Hautschicht wieder her. Die Symptome eines leichten Sonnenbrands klingen normalerweise innerhalb von 3 bis 5 Tagen ab, aber schwerere Sonnenbrände können mehrere Wochen dauern. Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper heilt, ist einfach genetisch bedingt, aber auch andere Faktoren wie das Alter und der allgemeine Gesundheitszustand spielen eine Rolle. Bedingungen und Lebensgewohnheiten, die Ihr Immunsystem schwächen, können auch die Fähigkeit Ihres Körpers verlangsamen, einen Sonnenbrand zu heilen. Dazu gehören: Diabetes, Rauchen, Mangelernährung, Fettleibigkeit, chronischer Stress, Arterienerkrankungen und schlechte Durchblutung.
Wie kann man Sonnenbrand schnell heilen?
Um von einem Sonnenbrand zu heilen, müssen Sie Ihrem Körper etwas geben Zeit, um geschädigte Haut zu regenerieren. Sie können den Heilungsprozess beschleunigen, indem Sie sich ausreichend ausruhen, hydratisiert bleiben und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
1. Du schläfst viel. Zu wenig Schlaf stört die körpereigene Produktion bestimmter Zytokine, die dem Körper helfen, Entzündungen zu kontrollieren. Diese Störung kann die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu heilen, negativ beeinflussen.
2. Vermeiden Sie die Verwendung Tabak. Aufhören kann schwierig sein, aber du kannst es schaffen.
3. Vermeiden zusätzlich Exposition gegenüber der Sonne. Ein Sonnenbrand, der mehr UV-Strahlen ausgesetzt ist, kann die Haut weiter schädigen. Wenn Sie nach draußen gehen müssen, versuchen Sie, Ihren Sonnenbrand mit Kleidung zu bedecken, und tragen Sie Sonnencreme auf.
4. Bewerben Aloe Vera. Aloe Vera enthält eine Substanz namens Aloin, die Entzündungen reduziert. Aloe Vera kann der Haut auch Feuchtigkeit spenden und ein Abschälen verhindern. Wir empfehlen echtes Aloe Vera Gel und keine Cremes, die nur diesen Zusatz enthalten, da der Anteil an Aloe Vera in Cremes sehr gering ist.
5. Kaltes Bad. Die American Academy of Dermatology empfiehlt ein kühles Bad oder eine Dusche, um die Haut zu beruhigen.
6. Bewerben Hydrocortison Creme. Hydrocortison-Cremes werden verwendet, um Schwellungen, Reizungen und Juckreiz zu behandeln. Diese Creme wird bei schweren Verbrennungen empfohlen, um Schwellungen und Schmerzen zu kontrollieren.
7. Bleiben hydratisiert. Sonnenbrände entziehen der Haut Feuchtigkeit. Das Trinken von viel Flüssigkeit und Elektrolyten kann helfen, Ihre Haut zu rehydrieren.
8. Probieren Sie es aus kalte Kompresse. Das Auftragen einer kalten Kompresse auf die Haut kurz nach einer Verbrennung kann helfen, überschüssige Wärme aus der Haut zu ziehen und Entzündungen zu reduzieren.
Ist es möglich, einen Sonnenbrand über Nacht loszuwerden?
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Verbrennung über Nacht loswerden können, selbst wenn die Verbrennung relativ mild ist. Die meisten Verbrennungen brauchen mindestens 3 Tage, um vollständig zu heilen, selbst wenn sie richtig behandelt werden. Alle Verbrennungstherapien wirken, indem sie den natürlichen Heilungsprozess des Körpers unterstützen, der seiner Wirkungsgeschwindigkeit Grenzen setzt.
Wann zum Arzt bei Sonnenbrand?
Wenn der Sonnenbrand leicht ist, wird er wahrscheinlich ohne ärztliche Hilfe von selbst heilen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Sonnenbrand anschwillt, wenn Sie Fieber oder übermäßige Hitze haben, wenn Sie sich schwindelig, krank oder müde fühlen, wenn Sie Kopfschmerzen haben, wenn Sie Muskelkrämpfe bekommen oder wenn Ihr ganzer Körper schmerzt
Durch übermäßiges Sonnenbaden kann man auch krank werden, wir nennen das Krankheit Sonnenblume.
Vorbeugung von Sonnenbrand
Der einzig sichere Weg, einen Sonnenbrand zu vermeiden, ist sich richtig zu schützen, wenn man in der Sonne ist. Wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten, ist es gut, nachzusehen Schatten oder machen Sie Ihre eigenen, indem Sie Ihre eigenen mitbringen Lampenschirm. Vermeiden Sie die sonnigste Zeit des Tages. UV-Strahlen sind am späten Morgen und am frühen Nachmittag am stärksten, von 11 bis 16 Uhr. Trage es Hut mit breiter Krempe, die Gesicht, Ohren und Hals vor der Sonne schützt. Das werden sie auch Sonnenbrille Schützen Sie die Augen und die Haut um sie herum vor UV-Strahlen. Benutze es Creme mit höherem Faktor, die UVA- und UVB-Schutz enthält. Je höher der Schutz, desto länger sind Sie geschützt.
