Jeśli masz bladą skórę lub spędzasz dużo czasu na słońcu, jesteś bardziej narażony na poparzenia słoneczne. Cięższe oparzenia słoneczne zwykle goją się dłużej niż oparzenia łagodniejsze. Nie ma magicznego lekarstwa na oparzenia słoneczne, ale istnieją sposoby, dzięki którym możesz wspomóc naturalny proces gojenia organizmu. Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym sposobom na szybsze wyleczenie oparzeń słonecznych.
Oparzenie słoneczne są spowodowane nadmierną ekspozycją na promienie ultrafioletowe (UV). Im dłużej jesteś narażony na te promienie, tym bardziej prawdopodobne jest poparzenie skóry. Ludzie o ciemniejszej skórze nie palą się tak szybko jak ludzie o jaśniejszej skórze, ponieważ produkują więcej pigmentu melanina, który chroni skórę przed uszkodzeniami UV.
Im bardziej jesteś spalony, tym dłużej to potrwa organizm odbudowuje uszkodzoną warstwę skóry. Objawy łagodnego oparzenia słonecznego zwykle ustępują w ciągu 3 do 5 dni, ale cięższe oparzenia słoneczne mogą trwać kilka tygodni. Szybkość, z jaką twoje ciało leczy, jest łatwa uwarunkowane genetycznie, ale rolę odgrywają również inne czynniki, takie jak wiek i ogólny stan zdrowia. Warunki i nawyki związane ze stylem życia, które osłabiają układ odpornościowy, mogą również spowolnić zdolność organizmu do leczenia oparzeń słonecznych. Należą do nich: cukrzyca, palenie tytoniu, niedożywienie, otyłość, przewlekły stres, choroby tętnic i słabe krążenie.
Jak szybko wyleczyć oparzenia słoneczne?
Aby wyleczyć oparzenia słoneczne, musisz oddać swoje ciało czas, do regeneracji zniszczonej skóry. Możesz przyspieszyć proces gojenia, odpowiednio odpoczywając, pozostając nawodnionym i nawilżając skórę.
1. Dużo śpisz. Brak wystarczającej ilości snu zakłóca wytwarzanie przez organizm pewnych cytokin, które pomagają organizmowi kontrolować stany zapalne. To zaburzenie może negatywnie wpływać na zdolność organizmu do samoleczenia.
2. Unikaj używania tytoń. Rzucenie palenia może być trudne, ale możesz to zrobić.
3. Unikaj dodatkowy ekspozycja na słońce. Ekspozycja na oparzenia słoneczne na więcej promieni UV może dodatkowo uszkodzić skórę. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, staraj się zakryć oparzenia słoneczne ubraniem i noś krem z filtrem.
4. Zastosuj aloes. Aloes zawiera substancję zwaną aloiną, która zmniejsza stany zapalne. Aloes może również nawilżać skórę i zapobiegać łuszczeniu. Polecamy prawdziwy żel z aloesu, a nie kremy, które zawierają tylko ten dodatek, ponieważ procent aloesu w kremach jest bardzo mały.
5. Zimna kąpiel. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca chłodną kąpiel lub prysznic, aby ukoić skórę.
6. Zastosuj hydrokortyzon krem. Kremy z hydrokortyzonem stosuje się w leczeniu obrzęków, podrażnień i swędzenia. Ten krem jest zalecany w przypadku ciężkich oparzeń w celu opanowania obrzęku i bólu.
7. Zostań nawodniony. Oparzenia słoneczne odprowadzają wilgoć ze skóry. Picie dużej ilości płynów i elektrolitów może pomóc w nawodnieniu skóry.
8. Spróbuj zimny okład. Nałożenie zimnego kompresu na skórę wkrótce po oparzeniu może pomóc usunąć nadmiar ciepła ze skóry i zmniejszyć stan zapalny.
Czy można pozbyć się oparzeń słonecznych w ciągu jednej nocy?
Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie pozbyć się oparzeń przez noc, nawet jeśli oparzenie jest stosunkowo łagodne. Większość oparzeń wymaga co najmniej 3 dni, aby całkowicie się zagoić, nawet jeśli są one odpowiednio leczone. Wszystkie terapie na oparzenia działają poprzez wspieranie naturalnego procesu gojenia się organizmu, który ma ograniczoną szybkość działania.
Kiedy zgłosić się do lekarza z oparzeniami słonecznymi?
Jeśli oparzenie słoneczne jest łagodne, prawdopodobnie zagoi się samoistnie bez pomocy medycznej. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli poparzenia słoneczne stają się spuchnięte, jeśli występuje gorączka lub jest nadmiernie gorąca, jeśli występują zawroty głowy, nudności lub zmęczenie, jeśli występuje ból głowy, występują skurcze mięśni lub bóle całego ciała
Z powodu nadmiernego opalania się można również zachorować, nazywamy to chorobą słonecznik.
Zapobieganie oparzeniom słonecznym
Jedynym pewnym sposobem uniknięcia oparzeń słonecznych jest odpowiednia ochrona podczas przebywania na słońcu. Kiedy przebywasz na słońcu przez długi czas, dobrze jest poszukać cień lub stwórz własne, przynosząc własne klosz. Unikaj najbardziej słonecznej części dnia. Promienie UV są najsilniejsze późnym rankiem i wczesnym popołudniem, od 11:00 do 16:00. Noś go kapelusz w szerokim rondem, który ochroni Twoją twarz, uszy i szyję przed słońcem. Oni też będą okulary słoneczne chronić oczy i skórę wokół nich przed promieniami UV. Użyj tego krem z wyższym faktorem, który zawiera ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB. Im wyższa ochrona, tym dłużej będziesz chroniony.
