So steigern Sie den täglichen Kalorienverbrauch mit Hilfe einer Smartwatch

Wie genau Smartwatches sein können, steht schon lange fest. Die iWatch gilt als sehr genau, und wir werden uns ansehen, was diese Uhr zu bieten hat und wie genau ihre Ergebnisse während Ihrer Aktivität sind.

Die überwiegende Mehrheit der sportlich aktiven Menschen nutzt Smartwatches. Mit ihnen überwachen sie sorgfältig, wie viele Kalorien sie während des Trainings verbrannt haben, wie hoch ihre Herzfrequenz war und vieles mehr. Einige geben sogar zu, ein wenig besessen davon zu sein.

Wir müssen berücksichtigen, dass sie es sind aktive Kalorien die, die verbraucht werden während des Trainings selbst oder Tätigkeit. Inaktive (passive) Kalorien sind solche, die Sie außerhalb von sportlichen Aktivitäten ausgeben schlafen, ausruhen, arbeiten, einkaufen ... kurz gesagt, die Kalorien, die wir im Alltag verbrauchen. Gesamtkalorien zeigen die Summe aller täglich verbrauchten Kalorien, aktiv und inaktiv.

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Wie beschleunigt man den Kalorienverbrauch?

Apple Watches der Serien 4, 5 und 6 ebenfalls zulassen EKG-Messung d.h. die Herzfrequenz über den Tag. Ihre Uhr misst Ihre Herzfrequenz unabhängig von Ihrer Aktivität, was sich auf das Endergebnis auswirkt. Natürlich sind Kalorien nicht alles, es kommt auch darauf an, was du machst, wie hoch deine Kalorien sind Ziele und Prioritäten. Wenn Sie sich in einem Kaloriendefizit befinden und abnehmen möchten, ist es auf jeden Fall wichtig, sich mehr als bisher zu bewegen. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Prozess zu beschleunigen, ist die Skalierung NEAT (Thermogenese bei Nicht-Übungsaktivität). Was das Wort selbst sagt - eine Zunahme der inaktiven Aktivität. Es gehört hierher den ganzen Tag spazieren gehen (auch bei der Arbeit), einkaufen, mit dem Hund spazieren gehen, die Treppe hinaufgehen… NEAT spielt eine sehr wichtige Rolle im täglichen Energieverbrauch und wird weitgehend unterschätzt.

Kalorienzähler auf jeder Uhr sind nicht 100% genau, aber sie können Sie sicherlich auf dem Weg zu Ihrem gewünschten Ziel unterstützen. Anstelle der verbrannten Kalorien ist es klüger, sich während des Trainings auf die täglichen Schritte und die Herzfrequenz zu konzentrieren, aber wissen Sie auch, dass ein gutes Training kein Indikator für viele verbrannte Kalorien ist.