Können Sie sich nicht dazu bringen, genug Wasser zu trinken? Vergessen, Ihr Wasser einzuschenken? Denken Sie nur daran zu trinken, wenn Ihr Körper nach Wasser schreit? Hier sind einige einfache Tipps, die Ihnen dabei helfen.
Der menschliche Körper braucht dringend Wasser, und Dehydrierung ist eines der häufigsten Phänomene bei Erwachsenen. Wenn der Körper durstig ist, arbeitet er langsam und die Haut wird trocken und leblos.
Wenn Sie sich angewöhnen möchten, täglich acht Gläser Wasser zu trinken, probieren Sie diese Tricks aus.
Geben Sie dem Wasser einen Vorgeschmack
Für viele ist Wasser die leerste Flüssigkeit, daher bevorzugen sie süße Säfte. Um unnötige Zuckeraufnahme zu vermeiden und sich zu verlieben Wasser und geben Sie ihm ein wenig Geschmack.
Geben Sie einige frische Minzblätter, Zitronenscheiben und Orangenscheiben in die Flasche und stellen Sie sie in den Kühlschrank. Vitaminwasser ist lecker und gesund.
Verbessern Sie Ihren Geschmack mit Zitrone, Orange... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashNutzen Sie die Leistung Ihres Telefons
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können eine große Anzahl kostenloser Apps auf Ihrem Mobiltelefon installieren, die speziell für diese Situation entwickelt wurden. Erinnerungen, die Sie warnen, wenn es Zeit ist, Wasser zu trinken. Obwohl es seltsam klingt, sind solche Anwendungen sehr nützlich.
Holen Sie sich eine schöne Flasche
Tagsüber sind wir ständig in Eile und vergessen dadurch den Bedarf an Flüssigkeit, was sich dann negativ auf unseren Körper auswirkt. Holen Sie sich eine schöne Flasche Wasser, die Sie immer bei sich haben. Stecken Sie es in Ihre Tasche und tragen Sie es überall mit sich.
Foto: envato
Machen Sie Wasser zu Ihrer Vorspeise
Dieser Trick funktioniert wirklich. Neben der Gewöhnung an das Trinken von Wasser hilft es Ihnen beim Abnehmen, da Sie das Hungergefühl reduzieren und somit weniger essen. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit, das gilt auch für Zwischenmahlzeiten, mindestens ein halbes Glas pro Glas Wasser. Machen Sie es sich zur Gewohnheit.
Verfolgen Sie, wie viel Sie getrunken haben
Wenn Trinkwasser ein Problem ist, erstellen Sie einen Plan. Berechnen Sie, wie viel Wasser in Ihre Flasche kommt, und berechnen Sie, wie viele Flaschen Wasser Sie tagsüber trinken sollten.
