Wie weniger essen?

Hier sind 6 einfache Antworten auf diese Frage.

Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, muss das Gefühl gehabt haben, trotz regelmäßiger Mahlzeiten (kleinere, leichtere) immer hungriger als sonst zu sein. Aber wenn Sie mit der Diät aufhören, fangen Sie an, noch mehr Nahrung in den Körper zu bringen, und das überlastet den Magen, der sich dann ausdehnt und wir am Ende viel Nahrung brauchen, um ihn zu sättigen.

Mal sehen, wie wir den Hunger stillen und unseren Körper täuschen können, dass wir keinen Hunger haben:

1. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit.

2. Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser.

3. Essen Sie mehr kalorienarme Lebensmittel.

4. Essen Sie mehr sauberes Protein.

5. Verwenden Sie kleinere Teller für Mahlzeiten.

6. Essen Sie nicht direkt aus der Packung