Sie haben wahrscheinlich schon Behauptungen gehört, dass das Springen zwischen den Laken eine Art sportliche Aktivität wie Laufen, Radfahren oder den Besuch eines Fitnessstudios zur Gewichtsreduktion ersetzen kann. Das sind Neuigkeiten, die jeder gerne hören würde. Nun, die Realität sieht etwas anders aus. Wenn Sie daran gedacht haben, einen Besuch im Fitnessstudio gegen Liebe mit Ihrem Partner einzutauschen, denken Sie noch einmal darüber nach.
Wie viele Kalorien verbrennen wir eigentlich beim Sex? Untersuchungen zeigen, dass viele Faktoren die Zahl beeinflussen, aber wir können mit Sicherheit sagen, dass sie nicht mit sportlichen Aktivitäten verglichen werden kann.
Was sagen die Zahlen?
Wenn es um körperliche Aktivitäten geht, sind sich sicherlich alle einig, dass Sex einer der lustigsten ist. Vor allem, wenn wir jeden Tag oder sogar mehrmals am Tag aktiv sind, was schon fast als echte körperliche Betätigung bezeichnet werden kann, oder? Warten wir also die Zahlen ab.
Daten Forschung aus dem Jahr 2013 zeigen, dass im Durchschnitt Männer Sie verbrennen etwa 100 Kalorien in 25 Minuten Sex, und Frauen nur 69. Vergleichen wir das mit 30 Minuten moderatem Joggen, bei denen Frauen rund 213 Kalorien verbrennen und Männer 276, sehen wir, dass wir schlecht abschneiden.
Noch einer Forschung von 2013 stellt fest, dass Männer zwischen 6 Minuten Sex, das ist die durchschnittliche Länge des Geschlechtsverkehrs, verbringen sie nur 21 Kalorien, aber die Forschung wurde nicht für Frauen durchgeführt. Was bedeutet das? Wenn wir abnehmen wollen, ist es wahrscheinlich nicht am besten, alle anderen körperlichen Aktivitäten vollständig auszuschließen.
Warum verbrennen Männer mehr Kalorien?
Der Forscher Anthony Karelis glaubt, dass dies möglich ist Frauen multiplizieren die Sexminuten mit einer Zahl von 3,1 und so erhalten sie eine ungefähre Anzahl von Kalorien, die während des Geschlechtsverkehrs verbrannt werden. Männer verbrauchen im Allgemeinen mehr Kalorien als Frauen. Warum? Karelis erklärt, dass sie es sind Männer sind meist schwerer als Frauen, d.h. sie verbrennt bei ähnlicher Aktivität mehr Kalorien als Frauen. Sie sind auch beim Sex Männer sind oft aktiver.
Möchten Sie die Anzahl erhöhen?
Wenn Sie mit dem oben genannten Kalorienverbrauch nicht zufrieden sind, gibt es Möglichkeiten, die Zahlen zu erhöhen. Die Sexologin Jaiya Kinzbach sagt, dass dies möglich ist nur durch Stöhnen beim Sex diese um 18 bis 30 Kalorien erhöhen. Sie haben auch einen großen Einfluss auf den Kalorienverbrauch Bewegungen und Posen, in dem du bist. Sie verbrennen viel mehr Kalorien, wenn Sie es sind Oben und Sie machen mehr Arbeit als ein Partner.
Zählen Sie Sex dennoch nicht als Teil Ihrer täglichen Trainings- und Gewichtsabnahmeroutine. Es stimmt, dass es viele andere positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, wie z bessere Stimmung, Jugendlichkeit und eine bessere allgemeine Gesundheit. Es füllt auch das Gehirn mit Serotonin, dem Glückshormon, das Ihnen hilft leichter einzuschlafen. Die beste Kombination wäre also, ins Fitnessstudio zu springen und dann zwischen die Laken.
