Du har säkert hört påståenden om att att hoppa mellan lakanen kan ersätta någon form av sportaktivitet som att springa, cykla eller gå till gymmet för att gå ner i vikt. Det här är nyheter som alla skulle bli glada över att höra. Nåväl, verkligheten är lite annorlunda. Om du funderade på att byta ut ett besök på gymmet mot att älska med din partner, tänk om.
Hur många kalorier förbränner vi egentligen under sex? Forskning visar att många faktorer påverkar antalet, men vi kan med säkerhet säga att det inte går att jämföra med idrottsaktiviteter.
Vad säger siffrorna?
När det kommer till fysiska aktiviteter kan alla säkert hålla med om att sex är något av det roligaste. Speciellt om vi är aktiva varje dag eller till och med flera gånger om dagen, vilket nästan kan betraktas som riktig fysisk träning, eller hur? Nåväl, låt oss vänta på siffrorna.
Data forskning från 2013 visar att i genomsnitt män de bränner runt 100 kalorier på 25 minuters sex, och kvinnor bara 69. Om vi jämför detta med 30 minuters måttlig jogging, när kvinnor förbränner runt 213 kalorier och män 276, ser vi att vi har det dåligt.
En till forskning från 2013 konstaterar att män mellan 6 minuters sex, vilket är den genomsnittliga längden av samlag, spenderar de bara 21 kalorier, men forskningen gjordes inte för kvinnor. Vad betyder det? Om vi vill gå ner i vikt är det nog inte bäst att helt utesluta alla andra fysiska aktiviteter.
Varför bränner män mer kalorier?
Forskaren Anthony Karelis tror att det kan det kvinnor multiplicerar minuterna av sex med 3,1 och så får de ett ungefärligt antal förbrända kalorier under samlag. Män konsumerar i allmänhet mer kalorier än kvinnor. Varför? Karelis förklarar att de är det män är oftast tyngre än kvinnor, det vill säga hon förbränner mer kalorier för liknande aktivitet än kvinnor. De är också under sex män är ofta mer aktiva.
Vill du öka antalet?
Om du inte är nöjd med ovanstående kaloriförbrukning finns det sätt att öka siffrorna. Sexologen Jaiya Kinzbach säger att det kan bara genom att stöna under sex dessa öka med 18 till 30 kalorier. De har också stor inverkan på förbrända kalorier rörelser och poser, där du är. Du bränner mycket mer kalorier om du gör det ovan och du jobbar mer än en partner.
Räkna ändå inte sex som en del av din dagliga träning och viktminskning. Det är sant att det har många andra positiva hälsoeffekter som t.ex bättre humör, ungdomlighet och bättre allmän hälsa. Det fyller också hjärnan med serotonin, det lyckliga hormonet som hjälper dig lättare att somna. Så den bästa kombinationen vore att hoppa in i gymmet och sedan mellan lakanen.
