La mayor parte de la población mundial se enfrenta al problema del sobrepeso. Pero existen trucos bastante sencillos y fáciles con los que puedes mantener un peso ideal. Por eso también hemos preparado una lista de alimentos que pueden sustituir tus vicios y ahuyentar los ruidos extraños de tu estómago durante las horas en las que no debes comer.
Todos tenemos una tendencia a picar algo más. Y en esos momentos, es genial saber que hay alimentos que no se amontonan en tus caderas. ¡Vamos a ver!
Palomitas de maiz
Si comes palomitas de maíz sin mantequilla y sin azúcar (y con solo un poco de sal), puedes comerlas sin miedo. Se dice que una taza de palomitas de maíz contiene solo 31 calorías.
Verde
El verde es 95 por ciento agua. Se dice que ayuda con la pérdida de peso y la desintoxicación del cuerpo.
Berenjenas
Se dice que la berenjena a la parrilla o al horno sin aceite contiene solo 24 calorías.
Naranjas, pomelos y mandarinas
Si desea perder kilos de más, no se recomiendan grandes cantidades de fruta. Pero los cítricos son una excepción.
melones y sandias
Una rodaja de melón o sandía debe tener entre 60 y 70 calorías.
Algas
Las algas, como la laminaria, son la mejor fuente de yodo.
Calabacín
Una porción de calabacín debe contener solo 42 calorías.
Pepinos
Los pepinos son una verdura indispensable para cualquiera que quiera perder kilos de más: se supone que drenan el agua del cuerpo.
Raíz de remolacha
Una porción promedio de remolacha debe tener 40 calorías.
Huevos
Se recomiendan los huevos duros.
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Piña
Se dice que el ingrediente activo de la piña, la bromelina, ayuda a descomponer la grasa.
manzanas y ciruelas
Se dice que una manzana tiene solo 50 calorías. Se dice que las ciruelas son ricas en vitamina C y potasio.
Ensalada
Se dice que una hoja de lechuga tiene, lo creas o no, solo 3 calorías.
Col, brócoli, coliflor
Esta verdura es tu aliada para adelgazar. Una porción de repollo en rodajas debe tener 7 calorías.
