¡Cuida tu dieta y mantente joven!
Algunos de los refrigerios saludables y rápidos populares, como los batidos y las frutas secas, en realidad podrían dañar la salud de la piel y envejecerla más rápido. ¿Por qué? Debido a algunos de sus malos ingredientes, como grandes cantidades de azúcar, sodio y sulfatos, que pueden tener un efecto negativo en el cuerpo, ya que lo deshidratan y debilitan así el colágeno de la piel.
Aquí hay una lista de alimentos que deben evitarse si desea mantener su piel joven y libre de toxinas durante el mayor tiempo posible.
1. Sopa enlatada
Las sopas enlatadas están llenas de sodio. De hecho, el sodio absorbe agua en el cuerpo, dejándonos más deshidratados que antes. La lata de sopa promedio contiene más de la cantidad diaria recomendada de sodio. Debido a sus altos niveles de sodio, comer demasiado de estos alimentos puede provocar deshidratación. Esto puede afectar la piel ya que se vuelve más seca y escamosa. a las arrugas
2. Batidos de frutas
A pesar de la apariencia de un refrigerio saludable, ¡en realidad están cargados de azúcar! Disfrute azúcar está relacionado con la salud de la piel, ya que afecta el colágeno y la estructura de la piel. El colágeno es importante para proteger y mantener la piel. elasticidad y juventud Beber demasiados batidos puede volverse más rancio con el tiempo debido a los azúcares de las frutas.
3. Bebidas energéticas
Aunque estas bebidas pueden ser muy beneficiosas para cualquier persona que necesite un impulso extra de energía, en realidad se cree que son dañinas para la piel. Esto se debe a que están llenos de azúcar y cafeína, que daña la piel. Una gran cantidad de azúcar puede afectar la salud del colágeno y la cafeína deshidratado tu cuerpo y, en consecuencia, tu piel, que se vuelve más sensible a los daños y las arrugas.
4. Comida frita
No sólo es perjudicial para la salud, sino que también nos hace capaces de ver más viejo. Esto se debe a que los alimentos fritos aumentan los compuestos inflamatorios en el cuerpo. Esto significa que tales alimentos irritan el cuerpo y pueden inflamar la piel, haciéndola más sensible a los daños externos (el sol).
5. Aceite vegetal
Reducir la cantidad de aceite vegetal que usamos puede ayudar a la piel. porque el aceite esta lleno grasas trans, en realidad causa inflamación, lo que significa que la piel es menos resistente a las influencias rayos ultravioleta nocivos. Esto puede dejarnos con arrugas y manchas de la edad, ya que la piel no puede defenderse adecuadamente.
6. Frutos secos
Estos sabrosos bocadillos en realidad pueden provocar el envejecimiento de la piel, ya que están llenos de sulfatos. Los sulfatos son importantes para la conservación de la fruta mientras aumentan los niveles radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres dañan las células, el ADN y las proteínas, provocando un envejecimiento prematuro en forma de arrugas que atacan el colágeno.
7. Bocadillos de arroz
Los snacks de arroz parecen un alimento saludable, pero en realidad son ricos en grasas nivel de glucosa. Esto significa que el cuerpo los descompone de la misma manera que los azúcares. Si tenemos demasiada azúcar en nuestro cuerpo, el colágeno disminuye.
8. Margarina
Al principio pensaron que estaba más sana. de mantequilla, pero en realidad contiene grasas poliinsaturadas dañinas. disfrutando demasiado margarina puede dañar la piel al secarla y lucir más arrugada.
9. Pastas
Procesada carbohidratos, como la pasta, el arroz blanco y el pan pueden dañar la piel al dañar el colágeno que contiene. Esto significa que la piel se vuelve menos flexible y elástica y más arrugada.
10. Sirope de ágave
Esta alternativa a la miel es en realidad muy rica en fructosa, razón por la cual se forman arrugas El envejecimiento está asociado con el daño celular y la inflamación, lo que puede provocar más arrugas y otros signos de envejecimiento, como manchas de la edad, en la piel.
11. Yogures con sabores añadidos
Estas pequeñas delicias no son tan útiles como parecen. Una gran cantidad de azúcar se esconde en estas ollas. Cuando los comemos, estos azúcares se pegan y se descomponen aminoácidos en colágeno y elastina. Esto puede hacer que la piel envejezca prematuramente y luzca arrugada y flácida.
