Establecer límites es muy importante en todos los ámbitos de nuestra vida: tanto en las relaciones que cultivamos con los más allegados como en el ámbito laboral. Si no los ponemos en su lugar, los demás, voluntariamente o no, se aprovecharán de ellos y nos harán sentir ignorados e ignorados. Por eso hemos preparado para ti 4 señales de que necesitas poner un límite y formas de hacerlo.
1. Estás tenso y bajo presión todo el tiempo
A veces la nuestra el cuerpo se da cuenta de que hay algo equivocado incluso antes que nosotros. Por ello, debemos estar muy atentos a sus mensajes. atento. ¿Crees que eres tenso y bajo presión antes y después de ir a trabajar o ponerse al día con cierto amigo? En este caso, es importante que tu investigas, de dónde podrían venir estos sentimientos salió.
Establecer límites emocionales significa que las personas que nos rodean claramente decimos y mostramos, con qué estás en una relación no lo permitiremos. También significa la capacidad de dices que no", si siente que no podrá completar una determinada tarea. Tal comportamiento no indica que no haya amigos y colegas. apreciado, pero si tambien te respetas a ti mismo. Será más fácil establecer límites emocionales si lo hace varias veces al día. que se sepa, Sí su opinión no es nada menos importante de la opinión de los demás y que mereces ser oyó.
2. Sientes resentimiento hacia los más cercanos a ti
Si no establece límites emocionales y no deja que la gente sepa qué tipo de comportamiento tiene no quieres, es completamente normal que empieces a tener sentimientos por ellos resentimiento. Sin embargo, debe tener en cuenta que las personas pensamientos justo no pueden leer y que se espera que -si no lo expresa claramente- ellos no sabrán, que algunos de ustedes molesta y tristeza.
Si usted es miedo o pelear con ansiedad, sugerimos que el establecimiento de fronteras preparar y ante todo decidir, qué vas a decir exactamente. Entonces sé educado, a sólido. Esto significa que, por ejemplo, le dice a un colega que le gustaría muy feliz ayudado, pero ya tienes mucho trabajo por hacer, por lo que lamentablemente no sería posible.
3. Has aceptado que las situaciones no son como te gustaría que fueran
Sí, es normal que en las relaciones sanas muchas veces tengamos que decidir por un compromiso. Sin embargo, una señal de que no está poniendo límites es si nota que siempre está sólo tu los que ajustar y aceptas, que las cosas no son como nos gustaría que fueran.
Recuerda que son tus sentimientos importante y si lo eres usted gana, que eres pareja o amiga escucha y toma en cuenta. Poner límites no significa que quieras conflictos- opuesto. Suelen brotar después de mucho tiempo. un rencor enterrado cambiar a frustración.
Es importante que te quedes amable y respetuoso y que al establecer los límites de la pareja no estas acusando, pero lo hace enfócate en tus propios sentimientos.
4. Te sientes avergonzado o culpable de tus propios sentimientos.
Si actúas como tus sentimientos no son importantes, es normal que empieces a sentir por ellos después de cierto tiempo culpable. Sin embargo, tienes como todos los demás derecho, para expresar tus sentimientos sin vergüenza. Si no estás acostumbrado, es normal que al principio te cueste y que te llene de nerviosismo, pero tenga en cuenta que establecer límites es bastante normal e incluso en relaciones sanas urgente.
También le ayudará a imaginar que es situación al revés. yo seria amigos resentido, si te dijera que ahora mismo el no tiene tiempo hablar porque está ocupada con mucho trabajo? Por supuesto que no, por eso No hay razón, tener miedo de comunicar lo mismo por su cuenta.
