Vivimos en un mundo caótico, entrelazado con malas noticias, intereses privados y una actitud de madrastra hacia la naturaleza. Por eso es una obra maestra encontrar un pedazo de paz en este mundo, en el que podamos navegar a través de las tormentas que trae el día. Aquí hay cinco aplicaciones maravillosas que pueden ayudarlo a encontrar la paz interior que lo ayudará a superar obstáculos y desafíos.
Cálmate
Un programa flexible que ofrece no solo meditaciones guiadas, sino también sonidos relajantes, cuentos para dormir y palabras motivadoras de caras famosas. Debido a la amplia gama de programas, todos encontrarán el que más les convenga. La aplicación tiene como objetivo enseñar a los usuarios las herramientas que solo ellos pueden usar para mantenerse enfocados y presentes a través de los desafíos de la vida. La mayoría de los programas son de pago, pero si te gusta Calm, puedes probarlo durante la primera semana de prueba.
budificar
La aplicación meditativa bastante asequible ofrece una variedad de prácticas meditativas, y su especialidad son las meditaciones enfocadas en estados mentales individuales. Hay varios cientos de ellos disponibles, por lo que todos pueden encontrar una meditación adecuada para su estado psicológico actual. La aplicación te permite cuidar tu salud mental en tan solo unos minutos, ya sea durante un descanso del trabajo o un paseo. Es fácil de usar y las meditaciones duran de 4 a 30 minutos. Buddhify también requiere una suscripción.
Temporizador de información
Una de las pocas aplicaciones meditativas gratuitas que, sin embargo, ofrece programas adicionales previo pago. Hay disponibles hasta 45.000 meditaciones de forma gratuita, entre las cuales puede utilizar el motor de búsqueda para encontrar la que más le convenga. Puedes elegir entre estrés, sueño, confianza en ti mismo y parámetros similares, y también puedes establecer la duración deseada, hasta cinco minutos y hasta una hora. También puede elegir temas en los que centrarse, como la familia o las relaciones.
Meditación y Sueño Headspace
Según el New York Times, una de las aplicaciones de meditación más populares porque ofrece meditaciones para todos los niveles de habilidad. Es popular tanto entre los principiantes que recién están conociendo mejor las prácticas meditativas, como entre aquellos que son conocedores de estas. Los métodos de respiración, la meditación del sueño y las prácticas de relajación están disponibles como parte de la aplicación, y la pantalla no lo molesta con una luz brillante desagradable mientras usa la aplicación. Meditation & Sleep Headspace ofrece suscripciones anuales y mensuales.
Programa Mentes Saludables
La aplicación de libre acceso se encuentra entre las más populares, no solo por la ausencia de pago, sino también por los programas bien estructurados. Por eso es perfecto para cualquier persona que quiera descubrir si la meditación es adecuada para ellos. La aplicación se centra en cuatro puntos fundamentales, presencia, conexión, propósito y comprensión. Es fácil de usar y al mismo tiempo te permite crecer y desarrollarte junto con los programas. Puedes monitorear tu progreso, elegir maestros y duración.
