Cuando nos enfrentamos a problemas de salud mental, a menudo sentimos que la situación es desesperada y que nuestra condición nunca mejorará. Ambos están lejos de la verdad: siempre podemos encontrar cosas que nos hagan felices, así como formas de levantar el ánimo. Hemos preparado para ti 6 libros que te pueden ayudar en esos momentos más difíciles.
1. Michelle Elman: La alegría de ser egoísta
Si luchas con baja autoestima, entonces probablemente también notarás que no sabes cómo lidiar con las relaciones fijar un límite y entonces aceptas comportamiento que le molesta o le hace daño. Libro del autor michelle elman ella te ayudará, sí ponte primero y así finalmente vivir sin sentimiento constante privación y resentimiento.
2. Scarlett Curtis: No está bien sentirse triste (y otras mentiras)
Cuando estamos en nuestro punto más difícil, a menudo sentimos que estamos el único, que sufren de problemas psicológicos. Libro No está bien sentirse triste (y otras mentiras) pasarás confesiones personales personas de una amplia variedad de orígenes demostraron que este no es el caso. No solo sentirás cuando lo leas menos solo, pero también aprenderá cómo puede ayudar.
3. Claire Eastham: Estamos todos enojados aquí
También te sentirás menos solo al leer un libro. Estamos todos enojados aquí. El autor en ella claire eastham describe experiencias personales, que experimentó mientras vivía con ansiedad y las formas en que vivió la vida al máximo a pesar de los sentimientos negativos.
4. Poppy Jamie: Feliz no perfecta
En el mundo moderno, cada vez más personas encuentran agotamiento crónico y ansiedad y emprendedor amapola james no fue la excepción. En el libro feliz no perfecto la autora describe su propia experiencia personal y presenta a los lectores métodos, que la ayudó a recuperarse y a aprender a sobrellevar patrones de pensamiento negativos.
5. Felicity Hart: Cosas que hacer cuando te sientes triste
Cuando nos ataca negativo, es a menudo nuestro primer instinto para aislar y pasar el día en la cama. Por supuesto, no hay nada de malo en descansar, pero la mayoría de las personas se sienten cada vez peor cuando lo hacen. solitario. En el libro Cosas que hacer cuando te sientes triste el autor felicity hart presenta lo que puede hacer para devolverle la sonrisa a su rostro y darse cuenta de que todo no es así desesperanzado.
6. Mark Williams y Danny Penman: Mindfulness: una guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético
En un mundo que sucede cada segundo cambios y con un futuro que se ve cada vez mejor incierto, a veces es difícil de mantener paz interior. Los autores son muy conscientes de ello. marca williams y Danny Penman, que recopilaron en su libro ejercicios, que puede ayudarte a sentir de nuevo relajación y satisfacción. El libro también incluye acceso a meditaciones de sonido, que puedes usar para reducir los sentimientos de miedo y ansiedad.
