Todos nos hemos encontrado en una situación en la que las personas no nos trataban correctamente o hicieron algo que nos hirió. Es completamente normal experimentar sentimientos de ira y resentimiento después de un evento así, pero debes saber que cuanto más tiempo te aferres a esos sentimientos, más daño te harás a ti mismo. Por eso hemos preparado 6 pasos que te ayudarán a deshacerte de los sentimientos de ira y dejar de aferrarte a viejos rencores.
1. Entiende de dónde vienen tus sentimientos
Las peores quejas generalmente surgen no de un solo evento, sino de conflictos a largo plazo. Incluso si parece que una sola situación te llevó a una ira tan intensa, está bien. Mírate a ti mismo y considerar, si es posible odio no ha crecido en un tiempo.
El primer paso en limpiando emociones negativas es entenderlos. También ayuda saber sobre ellos. hablar alto con alguien cercano a usted y en quien puede confiar: los resentimientos son dañinos en sí mismos, pero se vuelven aún más venenosos si enterramos muy adentro
2. Admite cómo te afectan los resentimientos
Hay un dicho que dice: "Vivir con rencor es como tomar veneno y esperar que alguien más se enferme”. Tienes que dejarte claro que aferrarte al resentimiento no está haciendo nada. productivo, sino todo lo contrario. Estás rodeado de nubes de emociones negativas todo el tiempo. prevenir, incluso noté cosas buenas en su vida.
Con esto, la persona que te molesta, tu permites, Sí te afecta incluso si ha cortado el contacto con ella.
Te lo mereces vive una vida plena suerte y momentos maravillosos. Al soltar el resentimiento, la otra persona no "ganará", sino que te lo darás a ti mismo. oportunidad, si de nuevo ven a la vida.
3. Haz las paces con el pasado
Tienes que admitir que no importa cuánto lo desees, del pasado lamentablemente no puedes cambiar. Lo que pasó, pasó, y solo tienes dos opciones.
La primera es para mantener resentimiento y permitirles enojo, que ellos animan, llega el día que menos te apetece. Otra es que los eventos no deseados aceptas, concluyes con ellos paz y la vida sigue con esfuerzo, para que no vuelva a encontrarse en tales situaciones.
4. Usa el evento como una lección
Muchas personas también experimentan sentimientos cuando se sienten ofendidos. culpa y los suyos indignidad– ¿Cómo pueden serlo otras personas? permitido, que ella se comportó con ellos de tal manera? Tienes que tener esos sentimientos. aclarar y comprender, que tu puedes todo el mundo se encuentra en una situación en la que otra persona Aprovechar su bondad, ingenuidad o amor.
En lugar de estar encima de ti mismo desilusionado, concéntrese en evitar que tales situaciones vuelvan a ocurrir. Esto no significa que usted debe la gente evitar, pero para prestar más atención a caracteres, lo que podría indicar que la persona no tiene las mejores intenciones contigo.
5. Perdónate a ti mismo
Un paso importante para el que quizás no esté listo de inmediato es perdón. Así que tómate tu tiempo, pero sé consciente de que lo estás haciendo. para mí y no por otra persona. En absoluto Irrelevante, si la persona a la que le molesta está arrepentida de sus acciones. Lo que estás haciendo con el perdón es darte un regalo paz personal, que no tiene nada que ver con nadie más.
Perdonar tampoco significa que tengas que romper con la persona hacer contacto. Puedes hacer este paso por ellos mismos.
6. Enfócate en el presente y el futuro
Muchas veces suceden malos eventos Recordemos, sin querer querido. Entonces lo mejor es descubrir, que hay de estos recuerdos alentar y cómo Actuar, para no abrumarte. Es importante que los sentimientos inmediatamente reconocer y usted es prevenir, para saber más sobre ellos pensado durante mucho tiempo. Puede desviar su atención a través de la recreación, la conversación, la creación o concentrarse en sus propias metas futuras.
La vida es demasiado corta para desperdiciar tus días destruido con resentimiento e ira. No importa lo doloroso que fue tu pasado, el tuyo futuro puede ser maravilloso si eres Permitelo.
