¿A menudo te despiertas por la mañana renuente y lleno de pensamientos negativos? ¡Rompe este ciclo negativo y hazte 7 preguntas cada mañana!
De ahora en adelante, responda las siete preguntas a continuación cada mañana.
Respóndelas con sinceridad y aprenderás a centrarte en lo positivo y ser más feliz.
1. ¿Dónde estoy ahora, en comparación con dónde quiero estar en un mes, un año...?
Esta es quizás una de las preguntas más importantes que debes hacerte si quieres aprender a ser feliz. Es bueno tener metas importantes en la vida porque le dan sentido. Al mismo tiempo, es importante saber dónde se encuentra en este viaje de hacer realidad sus sueños. Si queremos llegar a algún lugar, primero debemos saber dónde estamos en este momento.
2. ¿Cómo puedo mostrar más amor a mis seres queridos hoy?
Intenta responder a esta pregunta todas las mañanas apenas te despiertes, así que concéntrate en lo positivo, es decir, en cómo mostrar amor y gratitud a los más cercanos a ti, en lugar de en todas sus deficiencias o errores que han cometido en el pasado. .
3. ¿Por qué estoy agradecido hoy?
Al responder a esta pregunta, concéntrese en todas las cosas por las que puede estar agradecido y es probable que descubra que hay muchas. Es decir, con demasiada frecuencia ignoras todos los aspectos positivos de la vida porque tu atención solo se centra en lo negativo: algo malo que sucedió o algo que no tienes.
La mayoría de nosotros tenemos una actitud relajada cuando se trata de pintar un cuadro de nosotros mismos. En lugar de renunciar a las cosas que no tenemos, es mucho más importante ser agradecidos por todo lo que tenemos y por todo lo bello y bueno que nos sucede, que ciertamente no es poco ni despreciable.
4. ¿Qué necesito cambiar en mi vida?
¿Qué cosas en tu vida necesitas cambiar para sentirte más feliz y relajado? ¿Cómo puedes mejorar tu comportamiento para sentirte bien? ¿Hay algo que debas eliminar de tu vida, como las amistades tóxicas y la necesidad constante de complacerte? ¿Por qué importa a quién dejas entrar en tu vida?
Piense en todas estas cosas todas las mañanas para ayudarlo a comprender cuál debe ser su próximo paso.
5. ¿Cómo paso mi tiempo?
¿Cómo pasas tu día? ¿Estás trabajando lo suficientemente duro para lograr tus objetivos? ¿Tiene suficiente tiempo para estar con sus seres queridos o para las cosas que disfruta? ¿Pospones las cosas con demasiada frecuencia?
Piense en cómo pasa su tiempo y sepa qué puede hacer para sentirse mejor. No pierdas el tiempo en cosas innecesarias.
6. ¿Cuáles son mis pensamientos más frecuentes?
¿En qué piensas más durante el día? ¿Qué pensamientos te perturban? ¿Son positivos o tienes muchos pensamientos negativos que vienen sin invitación y te arrastran hacia abajo?
Cuando prestes atención a las cosas en las que piensas todos los días y seas consciente de los pensamientos malos y oscuros que pasan por tu cabeza, te será más fácil comprender que debes hacer algo al respecto para deshacerte de esos pensamientos desagradables. que te están molestando.
7. ¿Cómo haré mi día hoy?
Si quieres aprender a ser feliz, empieza a pensar por la mañana en diferentes cosas que pueden mejorar tu día. No te despiertes pensando en tus preocupaciones y obligaciones y en lo que te estás perdiendo. Incluso si no te apetece al principio, oblígate a sonreír. Aún podrás ocuparte de todo, las obligaciones esperarán, solo tendrás una actitud diferente hacia todo y no entrarás al nuevo día lleno de energía negativa.
Puedes pensar que esto es extraño e irrelevante, ¡pero en realidad es muy útil!
