8 etapas de una relación tóxica: ¿te está pasando a ti?

Crean sus propios hechos y verdad. Viven de sus ilusiones. Afortunadamente para ellos, otras personas parecen apreciar sus atributos, por lo que pueden vivir en su mundo de ilusión para siempre. Cuando amas a alguien que solo se ama a sí mismo, es devastador.

¿Cómo saber cuándo ocurrirá tal relación? Imagínese cuánto dolor podría prevenirse si los signos se reconocieran antes.

Etapa 1: Presión para comprometerse

Cuando comienza una relación, no puedes creer tu suerte. Toda la inseguridad que tenías se ha ido. Finalmente has encontrado a alguien que desea una relación tanto como tú. Alguien que no juega, que llama cuando dice que lo hará y quiere verte con la mayor frecuencia posible. Tal vez ya estén hablando de cosas a largo plazo como irse de vacaciones juntos, casarse, mudarse.

Todo se está poniendo un poco demasiado intenso. 90% pasa tu tiempo en contacto con tu nuevo socio.

No querrás herir sus sentimientos al explicarles que todo va demasiado rápido y que no puedes estar en contacto constante con ellos todo el día. Desea tomar las cosas con calma hasta que esté seguro de que esto es todo.

Si alguien te presiona constantemente para que vayas más rápido y te hace sentir incómodo, vale la pena considerar por qué.

Etapa 2: algo simplemente no se siente bien

Las personas tóxicas son en su mayoría inteligentes y muy carismáticas. Aunque todo es perfecto cuando estás en una relación con ellos, algo parece estar mal. Y esto no se debe a problemas entre ustedes.

A veces, las nuevas relaciones abren viejas heridas y puede ser difícil saber si tu intuición te está alertando sobre un problema real. Depende de ti si quieres salir de la relación en este momento. No dejes que nadie te presione para quedarte.

Si quiere quedarse, tome las cosas a su propio ritmo y espere a ver si esos sentimientos resurgen. Si esto sucede, en este punto probablemente deberías escuchar tu intuición y alejarte.

Etapa 3: Un cambio repentino en tu pareja

Cuando finalmente comiences a creerles, comenzarás a notar un cambio en su comportamiento. Parecen más fríos, menos interesados. Es probable que las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y el afecto físico disminuyan significativamente y comiencen a ser reemplazados por algo más negativo.

Puede ser un comentario negativo disfrazado de broma o crítica por algo que hiciste o dejaste de hacer. No te admitirás a ti mismo que realmente lo hizo para lastimarte.

Nivel 4: Confusión

El cambio. No puedes creer que de una persona tan considerada, se volviera tan fría y desinteresada. Estás confundido acerca de las cosas negativas y anhelas las cosas positivas. Pensaste que era el compañero perfecto y desearás sus abrazos y elogios. Rara vez te dará su afecto.

No hiciste nada malo, no es tu culpa que cambiaran de una persona a otra. En una relación normal, tu pareja se comunicaría contigo y discutiría cualquier problema con calma. Esto no sucede en relaciones poco saludables, por lo que en esta etapa puede parecer que estás loco.

El resultado es algo llamado disonancia cognitiva, donde tratas frenéticamente de reconciliar dos versiones muy diferentes de la realidad que experimentas. Aquel en el que conociste a una persona maravillosa con la que ves un futuro, y el otro en el que te sientes incómodo y sientes que te estás perdiendo.

Tu intuición grita que algo anda mal. ¡Y no le crees! Él es perfecto, ¿cómo puedes dudar de él?

Nivel 5: Te sientes loco

A estas alturas, probablemente hayas experimentado insultos, comentarios desagradables, que todavía te dicen que son bromas. Pero lamentablemente no lo son, son demasiado dolorosos. Sientes que la persona que recientemente adoró el suelo que pisaste está enterrada bajo esta nueva versión más genial. Y, por supuesto, tratas de hablar con ellos al respecto.

Puedes lograr mantener la compostura. Tal vez estás tan molesto y llorando. De cualquier manera, lo que obtienes no te calma ni un poco, solo se suma a tu sensación general de locura.

Su respuesta puede ser indiferencia o incluso burla. O peor aún, un contraataque tranquilo que sugiere que este cambio de comportamiento es culpa tuya. Podrían acusarte de ser un psicópata y decir que todo está en tu cabeza.

Estás confundido. Pasas de una versión de los hechos a otra en tu mente y sientes que quizás todo es culpa tuya. Incluso puedes disculparte con ellos y decirles que cambiarás.

Todavía estás enamorado de tu pareja y su aprobación significa mucho para ti. Sin embargo, todavía sientes que tu relación literalmente te está chupando la vida.

Nivel 6: Ignorancia

A veces, tratar de hablar con alguien o compartir sus sentimientos hace que lo ignoren. Aunque puedas pensar que eres la única persona a la que le ha pasado esto, en realidad es una técnica muy común que la gente usa para castigar y controlar a los demás.

Cuando te das cuenta por primera vez de que tu pareja te está ignorando, te sorprendes. Los días y, a veces, las semanas que siguen son una tortura absoluta. Si comparas esto con el comienzo de tu relación, donde tu pareja te enviaba mensajes de texto y te llamaba constantemente, es muy incomprensible.

Estás completamente confundido porque no sabes si alguna vez te responderán. Puede tratar de comunicarse con ellos varias veces, o simplemente esperar que lo perdonen y se comuniquen con usted pronto. Encontrarás fallas dentro de ti mismo.

Nivel 7: El círculo vicioso

Las relaciones tóxicas pueden terminar tan rápido como comenzaron. Puedes dejar de contactar a tu pareja y aceptar que la relación ha terminado, incluso si no te lo han dicho oficialmente.

Sigue con tu vida aunque estés molesto. Socializa, trabaja, haz ejercicio, cualquier cosa para distraerte. Y pronto obtendrá algunos Me gusta o tal vez incluso una llamada de ellos en las redes sociales. Y volverás a estar en primer lugar. ¡Te dirán que no pueden vivir sin ti! Estás abrumado por el alivio, pero debes tener cuidado en esta etapa, porque en algunos casos, él no te extrañó, solo quiere inflar su ego.

Nivel 8: El Fin

Las relaciones poco saludables generalmente te hacen sentir incómodo, ya sea porque tu pareja te quiere demasiado o porque te ignora. No hay un camino medio.

Fase de conclusión. Las críticas y los comentarios inapropiados comenzarán de nuevo.

En las relaciones sanas, ambas partes reconocen los defectos y aceptan que nadie es perfecto. En los insalubres se suele poner a alguien en un pedestal. Cuando ya no los amas, te tiran.

Sentirás alivio. De todos modos, puedes estar tranquilo ahora. Estas libre.

Nivel 9: Recuperación

Esta no es una ruptura normal porque a menudo no hay un cierre. Antes de que pueda filosofar y llorar la pérdida de alguien, debe tratar de comprender qué y a quién perdió. ¿Por qué te sientes como una sombra de ti mismo? ¿Es tu culpa que terminara? ¿Te lo inventaste todo?

Las personas tóxicas carecen del ingrediente que todos necesitamos para el cuidado y el amor normales: la empatía. Lo que significa que no pueden asumir la responsabilidad de las cosas en las que tienen que trabajar.

En su caso, probablemente se disculpó por el papel que jugó en el fracaso de la relación e hizo todo lo posible para complacer a la persona que amaba y volver a encarrilar las cosas.

¿Te sientes estúpido e ingenuo por haber tardado tanto en darte cuenta de las señales de que tu relación no era saludable?

Lo que sea que estés sintiendo, debes saber que no es tu culpa. Las personas tóxicas pueden ser muy inteligentes y muchos buscan parejas que se preocupen por los demás, empáticos.

Es normal seguir amando y extrañando a esa persona a pesar de todo. ¡Intenta convertir este amor en ti mismo! ¡Aprende a amarte a ti mismo!