9 consejos sobre cómo refrescarse a altas temperaturas

Si está afuera en un calor extremo, puede usar uno de los métodos de enfriamiento a continuación, que refrescará tu cuerpo y te facilitará pasar los días calurosos al aire libre.

1. En la medida de lo posible, de vez en cuando humedecer ligeramente el cabello con agua fría o con un cubito de hielo que se frota en la parte superior de la cabeza.

2. Llena con agua botella con recepción, en el que pones cubitos de hielo y de vez en cuando Hidratar las partes del cuerpo expuestas.

3. Siempre se debe proteger la nuca, ya que aquí es donde se encuentran nuestros sensores de control de temperatura corporal. Además, de vez en cuando enfríe esta parte, porque solo esta parte enfría el resto del cuerpo también. Se recomienda casco que proteja esta zona: sombreros más grandes, gorras con casco.

4. Si te vas a regalar un viaje bajo el sol, siempre use una cubierta para la cabeza, que previamente humedeciste con agua. Puedes repetir esto varias veces durante la caminata, ya que el cuerpo tendrá un mejor control de la temperatura.

5. Cuánto usas camisas, puedes mojar las mangas con agua. Cuando sopla el viento, te mantendrá agradablemente fresco.

6. Piernas varias veces enfriar con agua, ya que los pies a menudo se sobrecalientan en verano. Si usa calcetines, simplemente humedézcalos con agua.

6. Varias veces refresca tu muñeca, ya que esto bajará la temperatura de su cuerpo.

7. Dúchate con agua fría y beber abundante agua.

8. Desgaste ropa ligera y suelta, a partir de materiales naturales como el algodón y el lino. Evite los materiales sintéticos y pegajosos que atrapan el sudor y evitan que la piel respire. Esto, a su vez, dificulta que el cuerpo se enfríe.

9. Cuida también tu dietao/, porque cuando el cuerpo digiere, también se calienta adicionalmente. Por lo tanto, coma alimentos ligeros, en cantidades más pequeñas y varias veces al día. Regálate uno que te refrescará: sandía, melón, pepinos, cítricos, frutas tropicales.