La primavera es una hermosa época del año, pero para aquellos que sufren de alergias al polen, puede ser una verdadera pesadilla. Los estornudos, la secreción nasal, la picazón en los ojos y la garganta áspera pueden dificultar la vida de las personas alérgicas.
Hay muchas formas de prevenirlo alergias al polen y disfruta de todo lo que la primavera tiene para ofrecer. Aquí hay cinco consejos para ayudarlo a superarlo con facilidad. temporada de alergias.
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1. Comprueba la concentración de polen
Una de las maneras más fáciles de evitar las alergias al polen es controlas la concentración de polen. Muchas aplicaciones meteorológicas y sitios web brindan pronósticos diarios de polen para su área. Si el recuento es alto, trate de permanecer en el interior el mayor tiempo posible, especialmente durante las horas pico de polen, que suelen ser por la mañana.
2. Mantén tu casa libre de polen
El polen puede llegar fácilmente a su hogar, por lo que es importante tomas medidas para evitarlo. Mantenga las ventanas y puertas cerradas, especialmente en días con altos niveles de polen. Use un purificador de aire con un filtro HEPA para capturar las partículas de polen en el aire. Y no se olvide de pasar la aspiradora y el polvo con frecuencia para eliminar el polen que pueda haber entrado.
3. Usa una máscara
Si necesita pasar tiempo al aire libre en días con mucho polen, puede usar una máscara reduce su exposición al polen. Busque una máscara que esté diseñada específicamente para filtrar las partículas de polen. Puede que no sea el suplemento más de moda, pero puede ayudar mucho a reducir los síntomas de alergia.
4. Evita ciertas actividades
Algunas actividades al aire libre pueden aumentar su exposición polen. Por ejemplo, cortar el césped o hacer jardinería puede remover el polen y empeorar los síntomas. Trate de evitar estas actividades durante las horas pico de polen o pídale a otra persona que las haga por usted. Si debe hacerlo usted mismo, considere usar una máscara y ducharse inmediatamente después para eliminar el polen que se haya adherido a su piel o ropa.
5. Toma medicamentos para la alergia
Si todo lo demás falla, tomar medicamentos para la alergia puede ayudar aliviar los síntomas. Hay muchas opciones de venta libre disponibles, incluidos antihistamínicos, aerosoles nasales y gotas para los ojos. Hable con su médico o farmacéutico para averiguar qué medicamento es adecuado para usted.
