Si bien no podemos escapar o eliminar por completo la ansiedad, podemos crear una vida más pacífica con analgésicos naturales para la ansiedad. Los aceites esenciales de origen vegetal, libres de sustancias químicas sintéticas desagradables, son relativamente baratos y fácilmente disponibles, y ayudan a calmar un sistema nervioso estresado.
Lavanda para la ansiedad y como usarla
La lavanda es uno de los remedios naturales más populares para la ansiedad. Conocido por sus propiedades para mejorar el sueño, se ha procesado en aceites y se ha agregado a velas y cremas durante años.
La lavanda pertenece a la familia del regaliz, que incluye otras hierbas con flores como la salvia y la menta. La planta de hoja perenne se ha utilizado por sus propiedades medicinales durante más de cien años, incluso antes de que se descubrieran realmente sus misteriosos efectos calmantes. Hay más de 40 tipos diferentes de lavanda, todos con una composición ligeramente diferente. Los ingredientes activos clave son: linalol y acetato de linalilo, que se supone que reduce la ansiedad. Puede tomar aceite esencial de lavanda por vía oral, inhalarlo a través de la aromaterapia, gotearlo en su baño o aplicar geles y cremas a base de lavanda en la piel.
es en 2019 estudiar, que reunió datos de más de 13 000 personas, mostró que ingesta oral de aceite de lavanda más eficaz en el tratamiento de la ansiedad. Mientras tanto, la aromaterapia y el masaje con aceite de lavanda también mostraron beneficios para reducir la ansiedad, pero los efectos fueron significativamente menores.
