La primavera es perfecta para ayunar, desintoxicarse y preparar el cuerpo para una estación más ligera. Aquí, nuestro trabajo se ve facilitado por un ayuno de un día, al que debe seguir una dieta primaveral variada con muchas frutas y verduras frescas para una sensación de mayor ligereza. ¡Purifiquemos nuestro cuerpo y disfrutemos de un ayuno de un día con jugos de frutas y verduras y respiremos mejor! El cuerpo nos lo agradecerá...
La primavera es -psicológica, emocional y energéticamente- la época en la que podemos volver a respirar tranquilos. Durante el cambio de estaciones, se producen cambios no sólo en la naturaleza, sino también en nuestro cuerpo. Ya sabes, en invierno hacemos menos ejercicio, comemos alimentos más pesados y, como resultado, se acumulan sustancias nocivas en nuestro organismo, de las que debemos deshacernos en primavera. Aquí es donde entra en juego el ayuno, desintoxicante del organismo durante el cual bebemos zumos de frutas y verduras. Un ayuno de un día con zumos de verduras y frutas ayuda a perder peso, estimula el funcionamiento de nuestro hígado, desintoxica el organismo, previene la indigestión, fortalece el sistema inmunológico, recupera la energía y nuestro cuerpo también tolera más fácilmente el calor del verano después del ayuno. Un ayuno de un día con zumos de frutas y verduras es una excelente opción, porque durante este tipo de ayuno rara vez pasamos hambre y los zumos además limpian en profundidad nuestro organismo y lo alimentan con los nutrientes necesarios.
Ayuno de un día - procedimiento:
Empezamos el día con un vaso de agua tibia en el que exprimimos el zumo de medio limón. La mañana continúa con el cepillado en seco de todo el cuerpo y una ducha. En lugar del desayuno, preparamos medio litro de infusión de hierbas, que bebemos hasta el "almuerzo". A la hora del almuerzo, utilice una batidora o exprimidor para preparar un zumo a partir de frutas o verduras frescas y agua, que sustituya a la comida principal del día. Continuamos el día bebiendo tés sin azúcar y agua, ya que durante el ayuno debemos introducir al organismo al menos 2 litros de líquido. Esta es la única forma de hidratar adecuadamente el cuerpo, y el líquido también ayuda a limpiar el cuerpo. Por la noche volvemos a preparar zumo con frutas o verduras frescas y lo consumimos en lugar de cenar. Elegimos entre verduras famosas por sus efectos depurativos. Se trata de zanahorias, repollo, apio, pepinos y remolachas. Durante un ayuno de un día nos olvidamos del café, el alcohol, el azúcar y la harina. Si el hambre es demasiado intensa, el menor "daño" lo causaremos con los frutos secos, que son un tesoro de vitaminas y minerales. Cuando finalice el ayuno de un día, no olvides continuar con la dieta de primavera, en la que incluimos la mayor cantidad posible de verduras crudas y especias estimulantes, que contribuyen a un metabolismo más rápido (canela, jengibre, guindilla…) . Sólo una dieta ligera garantiza un paso primaveral fácil...
Receta de jugo depurativo de frutas y verduras:
Ingredientes:
- 1 toronja
- 1 manzana
- 1 pepino
- 200 g de espinacas
Proceso:
Las verduras y frutas se limpian y se cortan en trozos pequeños, que luego se exprimen en un exprimidor. Si no tienes exprimidor, muele todos los ingredientes en una batidora eléctrica.
