Conciliar el sueño parece sencillo: te acuestas y caes en un sueño profundo y sin preocupaciones. Pero el insomnio puede tocar a la puerta de vez en cuando. Reflexionas sobre el día. Piensas en las obligaciones, en los posibles problemas que estás enfrentando. Incluso estás demasiado feliz, entusiasmado y lleno de energía. No puedes dormir, pero lo has hecho todo. Dormirás como un bebé con este truco de color.
Štejete ovce. Brskate po spletu posnetke o tem, kako zaspati. Obračate vzglavnik na hladnejšo stran. Nič pa ne deluje. Morda s tem barvnim trikom končno razrešite to skrivnost.
Britanska raziskava zdravstvenega zavoda AXA PPP healthcare ugotavlja, da je človeško spanje še kako povezano z zvoki in barvami iz našega okolja – iznašli pa so tudi “recept”, kako z barvnimi zvoki brez težav zaspati.
en la investigacion Zvok tišine so analizirali, kako zvok določenih barv vpliva na posameznika. Vse barve, ki veljajo za hrupne, imajo med seboj različne lastnosti – kot zvočni signali pa v vsakem ušesu zvenijo drugače. Te barve so: blanco, rosado, marrón, azul, vijoličasta y gris.
V raziskavi so se osredotočili na belo, roza in rjavo barvo, que puedes pomagajo lažje zaspati:
blanco
Beli hrup deluje tako kot meditacija – sprostil vas bo, hkrati pa se boste ob poslušanju tega manj zavedali svojega okolja. Če zaslišite zvok “shhh”, je to beli zvok (poslušaj), ki je podoben valovom, ki zadevajo obalo.
rosado
Roza hrup je podoben belemu hrupu, le da so tu vključeni še basi – predstavljate si centro de la ciudad, polno avtomobilov, pešcev, avtobusov, motorjev in semaforjev. To je roza hrup (poslušaj). Čeprav se sliši čudno, da lahko zaspite ob tem hrupu, raziskovalci pišejo, da lahko 24-urna hektičnost mestnega vrveža človeka dejansko sprosti.
marrón
Rjavi hrup je še močnejši, bolj globok od roza hrupa. Predstavljajte si bosque, močan dež in glasno listje, ki je v sožitju z dežnimi kapljicami. Ali bosque y močan veter, ki upogiba veje. To je rjavi hrup (poslušaj), que por globine lahko pogosto ne opazite.
