¿Parece que no puedes conseguir beber suficiente agua? ¿Olvidaste verter tu agua? ¿Solo te acuerdas de beber cuando tu cuerpo pide agua a gritos? Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a hacer precisamente eso.
El cuerpo humano necesita agua con urgencia, y la deshidratación es uno de los fenómenos más comunes en los adultos. Cuando el cuerpo tiene sed, trabaja lentamente y la piel se vuelve seca y sin vida.
Si quieres adquirir el hábito de beber ocho vasos de agua al día, prueba estos trucos.
Dale sabor al agua
Para muchos, el agua es el líquido más vacío, por lo que prefieren los jugos dulces. Para evitar la ingesta innecesaria de azúcar y enamorarte agua y darle un poco de sabor.
Agregue algunas hojas de menta fresca, rodajas de limón y rodajas de naranja a la botella y póngala en el refrigerador. El agua vitaminada es sabrosa y saludable.
Aprovecha la potencia de tu teléfono
Lo creas o no, puedes instalar una gran cantidad de aplicaciones gratuitas en tu teléfono móvil hechas solo para esta situación. Recordatorios para avisarle cuando es hora de beber agua. Aunque suene extraño, este tipo de aplicaciones son muy útiles.
Consíguete una buena botella
Durante el día, estamos constantemente apurados y, por lo tanto, olvidamos la necesidad de líquidos, lo que luego tiene un efecto negativo en nuestro cuerpo. Consíguete una buena botella de agua para tener siempre contigo. Póngalo en su bolso y llévelo a todas partes con usted.
Haz del agua tu aperitivo
Este truco realmente funciona. Además de acostumbrarte a beber agua, te ayudará a perder peso, ya que reducirás la sensación de hambre y así comerás menos. Antes de cada comida, y esto también se aplica a las meriendas entre comidas, bebe al menos medio vaso por vaso de agua. Conviértalo en un hábito.
Lleve un registro de cuánto ha bebido
Si beber agua es un problema, haga un plan. Calcula cuánta agua entrará en tu botella y calcula cuántas botellas de agua debes beber durante el día.
