Cómo la posición para dormir influye en tus sueños: de los sueños eróticos a las pesadillas

¿Cómo influye el patrón de sueño en tus sueños? Las investigaciones han demostrado que dormir del lado izquierdo del cuerpo puede aumentar la probabilidad de tener pesadillas. Un estudio encontró que casi 41% de los participantes que dormían del lado izquierdo reportaron sueños perturbadores, en comparación con sólo 14,6% de los que dormían del lado derecho. La teoría detrás de esto es que ciertas posiciones ejercen presión sobre diferentes partes del cuerpo, lo que puede desencadenar la liberación de hormonas del estrés. Estas hormonas pueden afectar el sueño REM, la etapa del sueño en la que ocurren la mayoría de los sueños.

Se ha demostrado que dormir boca abajo es una posición que puede estimular los sueños eróticos. Esto puede deberse a la presión que siente el cuerpo en esta posición, dando lugar a sueños que reflejan esta sensación de presión. Entonces, con unos simples cambios en tu rutina de sueño, puedes controlar el tipo de sueños que experimentas. Por ejemplo, si desea tener sueños positivos, dormir en el lado derecho de su cuerpo puede generar experiencias oníricas más placenteras.

Sin embargo, los expertos advierten que centrarse en los sueños deseados no debe convertirse en un hábito, ya que esto puede poner en peligro la calidad del sueño1. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y encontrar posición para dormir, que te ayuda a despertarte renovado y descansado.

Cómo los patrones de sueño dan forma a tus sueños Por lo tanto, comprender el efecto de la posición al dormir en los sueños es un área de investigación fascinante que puede ayudarnos a comprender mejor cómo nuestro cuerpo se comunica con nuestra mente durante el sueño. Al ajustar su posición para dormir, podrá encontrar el equilibrio perfecto entre comodidad y sueños placenteros que lo dejarán descansado y listo para un nuevo día.