¿Quieres alcanzar tus objetivos y motivarte para triunfar? ¿Está buscando una herramienta que le ayude a superar los obstáculos en su camino hacia el éxito? ¡Prueba el poder de la visualización!
Si respondió afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores, es visualiza la respuesta que estás buscando. En general, la visualización se refiere a la creación de imágenes mentales (imaginar) que te ayudan a alcanzar tus objetivos. A veces sirve como motivación, y otras veces ayuda con alivio de la ansiedad y una concentración cada vez mayor.
La visualización se puede realizar independientemente de las circunstancias de la vida actual. Las técnicas adecuadas pueden ayudarte a tener éxito en la vida, sin importar lo que quieras lograr. Existen muchas técnicas de visualización diferentes. Algunos se centran en visualización de objetivos, otros para ti ayudar a superar los problemas.
¿Cómo puede ayudar la visualización?
1. Motivación
La mayoría de nosotros luchamos por encontrar la motivación, pero la visualización puede ayudarte a mantener tus metas frente a ti, animándote a trabajar duro para alcanzarlas.
2. Autoconfianza
La visualización puede colocarlo en el papel de una persona exitosa, brindándole más confianza para lograr sus objetivos. Este es un poderoso truco mental.
3. El general
La visualización se puede utilizar como ejercicio para prepararse de antemano para un determinado evento o situación de la vida real. Como el general antes de la actuación.
4. Reducir la ansiedad
La visualización también es útil para controlar el estrés y ayuda a calmar los pensamientos obsesivos y despejar la mente del contenido que causa ansiedad.
Las mejores técnicas de visualización.
1. Visualización de logros
Esta es la técnica de visualización más básica en la que imaginas que ya has logrado tu objetivo. Visualízalo con mucho detalle y emoción. Esta técnica puede ayudarte a encontrar motivación y confianza para seguir adelante. También ayuda a superar la procrastinación.
2. Activar imágenes mentales
Tu mente es excelente para combinar experiencias. Por ejemplo, escuchar tu música favorita mientras imaginas una situación positiva puede aumentar tu motivación.
3. Visualización en la pizarra.
Si tiene problemas para imaginar, puede crear una visualización en la pizarra. Utilice fotografías, imágenes, dibujos y clips de palabras para representar visualmente su objetivo. Esto le ayuda a mantenerse concentrado y medir su progreso.
4. Escribir un cheque físico
Si sus objetivos son de naturaleza financiera, puede emitir un cheque físico por la cantidad de dinero deseada con un plazo.
5. Visualización de un lugar feliz (santuario)
Esta técnica se utiliza para aliviar el estrés. Imagina un lugar o situación donde te sientas tranquilo, feliz y seguro. Esto puede ayudarle a relajarse y calmarse.
6. Convertir los deseos en creencias
En lugar de visualizar deseos, visualícelos como creencias. En lugar de desear, vea sus metas como algo que definitivamente sucederá.
7. Visualización con empatía
Imagínate con empatía en el lugar de otra persona que ya ha logrado lo que deseas. Investiga los caminos y experiencias de este individuo.
8. Visualización detallada con experiencias sensoriales.
Agregue detalles a sus visualizaciones. Tenga en cuenta las temperaturas, la ropa, los olores, los sonidos y la música que experimenta. Cuanto más detalladas sean las visualizaciones, más fuertes serán sus efectos.
Utilizando correctamente las técnicas de visualización, podrás aumentar la tuya. auto confianza, motivación y gestión del estrés, y podrás alcanzar más fácilmente tus objetivos. Haga ejercicio regularmente para obtener mejores resultados.
